睡前瘦身減肥方法 睡前瘦身減肥方法小妙招

睡前瘦身減肥方法

睡前喝紅酒能減肥嗎？眾所周知，日常生活中喝紅酒有不少的好處，比如抗衰老美容養(yǎng)顏，防癌、防心血管疾病，改善睡眠等，那睡前喝紅酒能減肥嗎？

認(rèn)為紅酒會增肥的理由則只有一個：紅酒熱量相對較高。

酒是由谷類或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計算自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

1、喝紅酒能提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

2、喝紅酒能減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法

對于睡前喝紅酒能減肥這個說法，能起到的效果是比較小的，如果實(shí)在是要減肥的話，還要靠飲食控制、運(yùn)動調(diào)節(jié)等等。

瘦身方法運(yùn)動學(xué)生

睡前減肥小妙招第一招：

雙腿并齊，頭盡量挨到腿。

睡前減肥小妙招第二招：

雙手撐地，腿盡量抬高，和身體保持一條直線。

睡前減肥小妙招第三招：

做完運(yùn)動后，拍打腿上的肉，放松下來。

睡前減肥小妙招第四招：

平躺后，雙腿立起，抬屁股，用雙手抱腳跟，保持。

睡前減肥小妙招第五招：

彎腰，雙手抱腿，雙腿分開。

睡前減肥小妙招第六招：

下巴盡量前伸，有利于減雙下巴哦！腿盡量抬高，保持。

睡前減肥小妙招第七招：

腳尖踮起，緩緩蹲下。

睡前減肥小妙招第八招：

平躺，雙腿并齊，抬起45°。

肩頸護(hù)理多久做一次

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