導(dǎo)讀:如今娛樂圈最熱門的事件就是有關(guān)范冰冰與李晨了,能迷倒男神,除了擁有好容貌外,好身材也是必須的,范爺屬于易胖體質(zhì),她是如何保持現(xiàn)在的好身材呢?一起來看看女神范冰冰的減肥方法。
女神范冰冰的減肥方法 教你易胖體質(zhì)的減肥妙招
范冰冰自稱屬于易胖體質(zhì)
范爺?shù)纳聿囊彩墙?jīng)常有浮動(dòng)的,之前就試過大幅度發(fā)福,整個(gè)人顯得非常的臃腫,范爺表示,她自己確實(shí)屬于易胖體質(zhì),易胖體質(zhì)的人都比較貪吃,而且體內(nèi)又缺少了分解脂肪的燃脂酶,才導(dǎo)致新陳代謝緩慢,體內(nèi)脂肪無法消耗,就出現(xiàn)發(fā)福的現(xiàn)象。
方法一:早起做瑜伽
對(duì)于范爺這種易胖體質(zhì),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常重要的,運(yùn)動(dòng)可幫助提高身體代謝及循環(huán),范爺每天早上起床都會(huì)做做簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作以及瑜伽運(yùn)動(dòng),并配合腹部呼吸,促進(jìn)微微發(fā)汗,并促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),排除毒素,預(yù)防便秘。
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方法二:清淡飲食
重口味的食物會(huì)導(dǎo)致水腫,想要改善易胖體質(zhì),飲食一定要低鹽分、低糖分及低油分,少吃煎炸食物及腌制食物,這可是范爺?shù)那猩眢w驗(yàn),烹飪時(shí)還應(yīng)使用橄欖油代替豆油或菜油,可有效降低水腫。
方法三:多食用排水食物
日常中多食用排水利尿的食物,可幫助去除體內(nèi)多余水分,并可促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)提高身體代謝,對(duì)消除水腫有很大的幫助,范爺特別釧愛紅豆、西瓜、冬瓜等有利于消水腫的食物。
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方法四:自創(chuàng)減肥餐
范爺為了改善自己的易胖體質(zhì),在飲食上嚴(yán)格要求自己,還自創(chuàng)了減肥餐。
早餐只吃高纖麥片及低脂鮮乳,這些食物有利于通便,減少宿便的堆積,而且對(duì)身體健康非常有利。
晚上睡前5小時(shí)不進(jìn)食,如果實(shí)在餓了,就吃少量的水果以及喝些牛奶。
飯后嚴(yán)格要求自己站立半小時(shí),除了幫助消化外,還可避免脂肪在腹部堆積。
方法五:獨(dú)家瘦腿法
范爺對(duì)于瘦腿,有自己的一套,她閑在家時(shí)也會(huì)穿著高跟鞋走路,而且只用腳尖著地,并且想像自己走得輕盈,長(zhǎng)期下來,便能打造出完美的腿部曲線。