2017/3/7 10:43

減肥飲食計(jì)劃三、適量飲水或喝湯減肥

飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。常喝湯，保健康。喝湯對(duì)人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來減肥。在平時(shí)就餐時(shí)多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達(dá)到減肥目的。

減肥飲食計(jì)劃食譜推薦：冬瓜湯

冬瓜湯

原料：冬瓜、海米、干貝。做法：冬瓜去皮，去瓤切厚塊，提前泡發(fā)干貝、海米。鍋里加水，放入冬瓜片、生姜片。大火煮開后，放入海米、干貝改小火燉制。等冬瓜透明，變軟后，撒精鹽、胡椒粉即可。冬瓜是常見的一種蔬菜，味清甜，多水份。冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，具有多種保健功效。

總結(jié)

按照以上的減肥飲食計(jì)劃進(jìn)行減脂瘦身，還必須合理安排一日三餐，杜絕零食，并且不能暴飲暴食才能收獲燃脂瘦身的功效。對(duì)于想要盡快達(dá)到瘦身目標(biāo)的人群而言，依靠這份減肥飲食計(jì)劃還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須在進(jìn)行減肥飲食計(jì)劃的同時(shí)搭配輔瘦使用，才能盡快收獲燃脂瘦身功效。

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