經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要點(diǎn) 幫你調(diào)節(jié)五臟六腑

時(shí)間:2015-08-20編輯：雪航

逆向按摩

方法：

每天早上起床后，先適當(dāng)做些保健操，活動(dòng)一下四肢，再坐在凳子上，用雙手握住右腳腳腕，然后同時(shí)往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。

注意事項(xiàng)：

按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動(dòng)時(shí)以不使皮膚褶皺為宜；

按摩前先活動(dòng)四肢，使機(jī)體做好準(zhǔn)備；

有骨髓炎、嚴(yán)重心臟病、肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。

面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對(duì)抗地心引力，延緩衰老；背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增加內(nèi)分泌與消化的功能，提高機(jī)體的免疫力和抗病能力，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

【戌時(shí)散步保心包】

時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)

戌時(shí)19：00－21：00心包經(jīng)

人體狀況：心包經(jīng)主要起到保護(hù)心臟、保存精力的作用。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。

養(yǎng)生之道：心臟不好的人最好在這個(gè)時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則容易失眠。所做的運(yùn)動(dòng)最好是散步。其實(shí)晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟哦。

相關(guān)知識(shí)

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩六手法 超有效調(diào)節(jié)五臟六腑
簡易經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩法，調(diào)節(jié)五臟六腑效果佳
五臟養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)調(diào)理
五臟六腑怎么調(diào)理
調(diào)節(jié)五臟六腑的方法 中醫(yī)怎樣調(diào)理五臟健康
經(jīng)絡(luò)瑜伽 9個(gè)動(dòng)作 拉伸12條經(jīng)絡(luò) 幫你全身氣血通暢 滋養(yǎng)臟腑 排毒養(yǎng)顏
紅杏林教你調(diào)脾胃：第二步——揉腹部，通調(diào)五臟六腑
吃什么能調(diào)養(yǎng)五臟六腑 五種食物有奇效
養(yǎng)生一定要調(diào)經(jīng)絡(luò)，揭秘這7大經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生功效
【排毒養(yǎng)顏】快給你的五臟六腑排排毒

網(wǎng)址: 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要點(diǎn) 幫你調(diào)節(jié)五臟六腑(5) http://m.u1s5d6.cn/newsview965089.html