【排毒養(yǎng)顏】快給你的五臟六腑排排毒
冬天是真正的養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，但養(yǎng)生也要找對(duì)方法才行，那到底該怎么養(yǎng)？

今天我就整理了一些關(guān)于五臟六腑出現(xiàn)的問(wèn)題以及調(diào)養(yǎng)方法，很全面哦！

??【心臟】
心主血脈，是身體的發(fā)動(dòng)機(jī)，只有心臟健康，才能夠使機(jī)體發(fā)揮正常的生理功能

??抗議信號(hào)
失眠多夢(mèng)、心慌心悸
舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘
胸悶或者刺痛
下肢浮腫、莫名多汗

?忌：熬夜、吸煙、大喜大悲、高鹽高糖
?食養(yǎng)：紅薯、胡蘿卜、西紅柿、山楂、紅棗
?適宜：放松心情、早睡早起、休息充足

??【肝臟】
肝主疏泄，參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)，負(fù)責(zé)排毒，只有肝臟健康，才會(huì)有好的皮膚

??抗議信號(hào)
痛經(jīng)、易怒、有色斑
乳腺增生、臉色蠟黃
指甲表面有豎紋、坐一會(huì)腰酸背痛
眼睛干澀、臉頰長(zhǎng)痘

?忌：動(dòng)怒、久視、熬夜、煙酒、高脂油膩食品
?食養(yǎng):多吃青色蔬菜，中 醫(yī)講“青色入肝經(jīng)”如：蕎麥、菠菜、青筍
?適宜：可喝靈芝枸杞茶或菊花靈芝茶，能夠清肝名目，補(bǔ)肝益 氣

??【脾胃】
脾主運(yùn)化，是人體的免疫器官，一點(diǎn)出現(xiàn)問(wèn)題，整個(gè)人的健康都會(huì)有問(wèn)題

??抗議信號(hào)
口氣明顯、唇周長(zhǎng)痘
白帶異常、臉上長(zhǎng)斑
思慮較重、睡眠差
臉部下垂、紋路明顯

?忌：辛辣刺激、生冷食品、吃太撐、碳酸飲料
?食養(yǎng)：山藥、靈芝、薏米、蓮子、軟爛易消化食物
?適宜：規(guī)律飲食、飲食清淡、多運(yùn)動(dòng)

??【肺腑】
肺主氣脈，在所有器官中的自我保護(hù)能力蕞差，比較嬌嫩容易受到傷害

??抗議信號(hào)
膚色晦暗、面容憔悴
皮膚干燥起皮無(wú)光澤
多愁善感、容易悲傷
水腫痰濕、排便不暢

?忌：動(dòng)怒、久視、抽煙
?食養(yǎng)：多吃雪梨、百合、茯苓、薏米等清肺止 咳食物
?適宜：多喝溫水、可用靈芝、百合、茯苓煮水代茶飲

??【腎臟】
腎主藏精，主要功能是排泄和內(nèi)分泌，腎功能出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致毒素排不出來(lái)

??抗議信號(hào)
經(jīng)量少經(jīng)期短，色暗
掉發(fā)脫發(fā)、頭發(fā)干枯
容易疲倦、記憶力差

?忌：縱欲、壓力大、煙酒
?食養(yǎng)：黑芝麻、桑葚、黑米、枸杞等黑色食物
?適宜：熱水泡腳、按 摩腰部、多喝水

??注意：因字?jǐn)?shù)有限！更多保養(yǎng)在圖片中展示哦！

忘記提的一點(diǎn)是還有藥食同源的靈芝，能同時(shí)調(diào)理五臟六腑！沒(méi)事在家可以煮靈芝水呀，喝靈芝孢子粉都很不戳！

養(yǎng)生，一個(gè)長(zhǎng)期且堅(jiān)持的過(guò)程
不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，要有恒信和毅力！

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