在養(yǎng)生的過程當中，經絡養(yǎng)生是必不可少的。經絡可以起到通達內外的作用，因此，體內臟腑出現問題后都會在體表相應經絡分布的區(qū)域內有所表現，如疼痛、酸脹、皮下結節(jié)等。時常對經絡進行梳理可以起到未病先防、既病防變的作用，是養(yǎng)生保健中非常關鍵的一環(huán)。

我們應怎樣進行經絡養(yǎng)生？

1、胃經

胃在中醫(yī)理論中被稱為氣血水谷之海，因此光澤紅潤的肌膚離不開胃經氣血的濡養(yǎng)。小腿的外側是胃經經過的部位，經常敲打尤其是足三里穴，可以有效緩解氣血虧虛的表現。

2、大腸經

大腸經是體內排出毒素的主要器官。大腸經始于鼻翼旁，經過頸部及手臂外側前緣到達食指指尖。由于大腸的主要工作時間是早上的五點到七點，因此在這個時間段拍打大腸經效果最佳。

3、肺經

肺經主要循行于手臂內側前緣。由于肺主皮毛，因此如果經常出現皮膚的干枯毛糙，可以在梳理肺經的同時增加每日的飲水量，通過肺的通調水道的功能，將水液輸送到體表，使肌膚恢復水潤光澤。

4、膽經

膽囊中的膽汁可以加速食物中脂質的分解，如果膽汁的排泄功能出現了問題會導致脂質沉積，出現動脈硬化及高脂血癥等。膽經沿腿部外側由上到下至腳踝部，在此部位進行刮痧或拔罐等方法，還能夠幫助消除腿部的脂肪，減輕肥胖程度。

5、小腸經

小腸經起始于小拇指，分布于手臂外側的后緣，小腸是進行消化和吸收的主要部位。如果小腸功能失調可能會出現手臂的粗壯，經常用拇指按揉小腸經的循行部位，并有一定的酸痛感，可以幫助促進小腸的消化吸收功能，恢復手臂的苗條纖細。

6、膀胱經

膀胱經是非常重要的一條經絡，因為在膀胱經中包含有五臟六腑的背俞穴，并且也是循行最長、分支最多的一條經絡。因此適當對背部進行推拿、刮痧、拔罐可以起到調理五臟六腑、全身氣血的功效，對于長低頭伏案工作的人群來說，保持坐姿太久會嚴重影響到背部膀胱經氣血的流通。

7、心包經

心包，顧名思義是心臟外的一層包膜，能對心臟起到極大的保護作用。心包經沿手臂內側中部走行，如果在心包經循行的部位出現有壓痛反射痛，一定要及時進行針刺或艾灸的治療。

在經絡養(yǎng)生這個角度來說，身體沒有任何不適時也應適當對經絡進行梳理，并不是在一條經絡循行的某一段出現疼痛、麻木、發(fā)冷、皮色蒼白等表現后才進行調理。

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