紅杏林教你調脾胃：第二步——揉腹部，通調五臟六腑

作者：紅杏林 五臟六腑 保健 經絡 穴位    發(fā)布時間：2021-04-20

紅杏林教你調脾胃：第二步——揉腹部，通調五臟六腑

腹部是六腑的所在部位，共同的生理功能是：飲食的受納、消化、吸收與排泄；腹部大致位于人體的中央，做好腹部保健，可以加強消化系統(tǒng)功能，還可以通理五臟六腑。

在做揉腹操的時候，會刺激經絡上面的穴位，能疏通經絡淤堵，激活經絡歸屬的臟腑功能。現在馬上跟著紅杏林，開始揉起來吧！

揉腹操第一式：點按闌門穴

闌門穴屬于經外奇穴，在肚臍眼上1.5寸，通上下之氣。

揉腹操第二式：點按關元穴

關元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下３寸。關元穴屬任脈重穴，陰陽元氣交會、精氣聚集之處。通調陰陽，增加元氣，增強精氣動力。

了解了這三個穴位，現在和紅杏林一起看看如何取穴。

建里穴、石門穴、帶脈穴

建里穴在上腹部，前正中線上，當臍中上３寸。

石門穴在下腹部，前正中線上，當臍中下２寸。

帶脈穴在側腹部，章門下1.8寸，第12肋骨游離端下方，垂線與臍水平線的交點上。

以下和紅杏林一起總結一下揉腹操的重要知識點：

點按闌門穴36次，循環(huán)3次，每次間隔10秒。

點按關元穴36次，循環(huán)3次，每次間隔10秒。

揉腹10圈，循環(huán)3次，每次間隔10秒。

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