核心提示：經(jīng)期可以適量吃蘋果。蘋果富含膳食纖維、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。此外，蘋果中含有的鐵元素還可以輔助預(yù)防貧血的發(fā)生。但需注意的是，若對(duì)蘋果過敏則不建議食用，以免引起皮膚瘙癢、紅

經(jīng)期可以適量吃蘋果。

蘋果富含膳食纖維、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。此外，蘋果中含有的鐵元素還可以輔助預(yù)防貧血的發(fā)生。但需注意的是，若對(duì)蘋果過敏則不建議食用，以免引起皮膚瘙癢、紅腫等不良反應(yīng)。

經(jīng)期女性身體抵抗力下降，此時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食生冷食物，如西瓜、梨等，否則可能會(huì)誘發(fā)或加重痛經(jīng)的癥狀。

在月經(jīng)期間，飲食方面要注意均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也要保持充足的休息，避免過度勞累，以維持身體健康。

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