核心提示：隨著肥胖率越來越高，各種減肥方法也層出不窮，因?yàn)槎鄶?shù)肥胖者都想減肥，而減肥就必須要找對(duì)適合自己的方法，切不可盲目跟風(fēng)，否則不僅浪費(fèi)了時(shí)間，還沒有收獲成效，甚至可能會(huì)因?yàn)榉椒ú粚?duì)增加身體負(fù)擔(dān)。所以有減肥需求的話，還是要謹(jǐn)慎選擇才行。那假如想減肥可以喝蘋果醋嗎？

隨著肥胖率越來越高，各種減肥方法也層出不窮，因?yàn)槎鄶?shù)肥胖者都想減肥，而減肥就必須要找對(duì)適合自己的方法，切不可盲目跟風(fēng)，否則不僅浪費(fèi)了時(shí)間，還沒有收獲成效，甚至可能會(huì)因?yàn)榉椒ú粚?duì)增加身體負(fù)擔(dān)。所以有減肥需求的話，還是要謹(jǐn)慎選擇才行。那假如想減肥可以喝蘋果醋嗎？

減肥可以喝蘋果醋嗎

是可以的，而且可以說蘋果醋真的是針對(duì)減肥研發(fā)的一種調(diào)味品，蘋果醋是蘋果+白糖+白醋一起發(fā)酵出來的，里面含有大量可以分解脂肪的物質(zhì)，所以常喝蘋果醋可以使人體達(dá)到減肥的效果。多喝蘋果醋可以抑制食欲促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速率，在蘋果醋中的營養(yǎng)素、酶和有機(jī)酸，是可以抑制食欲的，還可以削減多余水的保存，降低膽固醇，調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，達(dá)到熱控減肥效果。

蘋果醋中富含果膠、維他命、礦物質(zhì)和酵素，其中的酸性成分可以疏通、軟化血管，殺菌消毒，對(duì)消化系統(tǒng)的改善有一定療效，還能排出關(guān)節(jié)、血管和內(nèi)臟器官中的毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可以降低血脂還能改善關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)癥，它對(duì)身體有眾多好處。經(jīng)常飲用還能預(yù)防感冒，原因是在蘋果醋中含有的氨基酸和醋酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高肝臟的解毒能力和新陳代謝的能力，可以提高身體的免疫力，所以對(duì)傷風(fēng)感冒等有預(yù)防的作用，還能緩解咽喉的疼痛感，一定程度上可以減少肝病的發(fā)病率。

所以減肥可以喝蘋果醋嗎？非常肯定是可以的，它的功效性非常多，從減肥的角度來說它就是能加快代謝，促進(jìn)食物消化，而這兩個(gè)條件恰恰是滿足減肥需求的，每天飯后半小時(shí)左右可飲用蘋果醋促進(jìn)消化，飯前飲用也有開胃的作用，但是不要空腹喝蘋果醋，避免增加負(fù)擔(dān)。在食用時(shí)可以將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻，注意不能加糖，這樣更加有助于降低膽固醇，快速減肥。在每次吃飯前約一個(gè)半小時(shí)飲用，每天喝兩次即可，其它的水分補(bǔ)充就以白開水為主。

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