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水是包括人類在內(nèi)的

所有生命生存的重要資源，

我們所飲用的水是必須要燒開的，

其實燒開水也很有講究，

方法錯了極有可能影響健康！

家中燒開水的時候應(yīng)注意些什么呢？燒開了的水，又要如何飲用才正確呢？

如何燒水

1、快開時打開壺蓋

當(dāng)水燒到80℃-90℃時，應(yīng)把壺蓋打開。因為水中的有機(jī)污染物質(zhì)具有揮發(fā)性，這時打開壺蓋就能把絕大部分的有害物質(zhì)揮發(fā)掉。

2、燒開后等3分鐘再關(guān)火

自來水基本是被氯化處理過的會形成鹵代烴、氯仿等影響人體健康的化合物。水燒至100℃后鹵代烴和氯仿含量開始下降，繼續(xù)使水沸騰3分鐘達(dá)到安全的飲用水標(biāo)準(zhǔn)再關(guān)火。但需要注意的是，開水并不是燒得越久越好哦！

3、水不可以反復(fù)燒來喝

最理想的飲用水是鮮活水，放置太久的水容易被微生物污染，因此最好現(xiàn)燒現(xiàn)喝。而且盡量不要將水反復(fù)燒開，這樣子純凈的水會被蒸發(fā)，使得水里不易揮發(fā)的其他有害物質(zhì)的濃度增高，所以盡量不要飲用。

提醒：用凈水器凈化過的水，相對也會更加健康哦，同時也必須燒開了才可飲用！

如何飲水

1、當(dāng)感到口渴時

其實只是人體開始缺水的信號，這時及時喝水仍可快速補充水分。沒有謠言所說的：身體感到口渴其實已經(jīng)體液缺水6%這么夸張。

2、要喝溫水

人體口腔溫度約為36.8℃，直腸溫度為37.8℃，水溫和體溫差不多，喝進(jìn)去的水直接被吸收，最讓人感到舒服。

3、飲水間隔

每次應(yīng)分成少量幾次來喝，喝完一杯建議至少間隔20分鐘，再喝第2杯水。

4、分時段飲水

起床后喝1杯水，這時補充水分可幫助腎臟及肝臟排毒。

8點—12點喝1杯水，可利于放松緊張的工作情緒。

午飯后半小時喝1杯水，加強(qiáng)身體的消化功能。

下午2點—6點喝1杯水，緩解疲勞、潤濕腸胃。

晚飯后至臨睡前喝1杯，對腸胃消化和睡眠有幫助。

凈水君

aodidun

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