相信許多人都被微信運(yùn)動(dòng)“坑過”，要么就是為了搶占封面差點(diǎn)走斷了腿，要不就是宅家不動(dòng)被媽媽逮個(gè)正著逼你去運(yùn)動(dòng)。

還有那些走了個(gè)位步數(shù)還有人點(diǎn)贊的尷尬瞬間，那么問題來(lái)了，你走了多少步，微信是怎么知道的？

手機(jī)計(jì)步是現(xiàn)在手機(jī)的常備功能了，很多人好奇手機(jī)是怎么做到的，會(huì)用手搖一搖手機(jī)可最后發(fā)現(xiàn)搖晃并沒有算在步數(shù)里。

這說明手機(jī)計(jì)算方法并不是靠在你兜里晃動(dòng)的次數(shù)得來(lái)的。

其實(shí)，步數(shù)背后的秘密是加速度。在日常生活中，有時(shí)候我們雖然在悠閑地散步，但對(duì)手機(jī)來(lái)說，每一步都經(jīng)過了如過山車般的加速度變化。

如果用坐標(biāo)軸來(lái)描述，那么人每走一步，加速度的變化就像一個(gè)正弦波形。

兩個(gè)波峰之間，可以被認(rèn)為是一步，如果連續(xù)出現(xiàn)了多個(gè)波峰，就可以基本確定這個(gè)人處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，設(shè)備就開始把這些波動(dòng)算成步數(shù)，這就是最基本的計(jì)步原理。

手機(jī)微信計(jì)步的原理其實(shí)十分簡(jiǎn)單，主要靠智能手機(jī)中的三樣?xùn)|西——陀螺儀、重力感應(yīng)器和計(jì)步智能模塊。

陀螺儀最主要的功用就是可以判斷手機(jī)的移動(dòng)以及振動(dòng)。

當(dāng)我們步行時(shí)，手機(jī)會(huì)隨著我們運(yùn)動(dòng)來(lái)回?cái)[動(dòng)，進(jìn)而形成一定的空間移動(dòng)以及震動(dòng)。

陀螺儀的作用就是將震動(dòng)和移動(dòng)的次數(shù)記錄下來(lái)，傳給智能計(jì)步模塊。

如果說陀螺儀是我們?cè)谄降匾苿?dòng)時(shí)的步數(shù)記錄器，那么重力感應(yīng)器就可以幫助我們精確記錄在非平地運(yùn)動(dòng)的步數(shù)。

當(dāng)我們?cè)谧邩翘?、蹦跳、跑步時(shí)，重力感應(yīng)器是測(cè)量由重力引起的加速度，從而判斷我們是不是在運(yùn)動(dòng)。

最后，智能計(jì)步模塊是最重要的一環(huán)，它可以將陀螺儀和重力感應(yīng)器傳回來(lái)的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理判斷，得出一段時(shí)期內(nèi)我們走過的步數(shù)。

步行可以調(diào)動(dòng)全身的肌肉，當(dāng)肌肉反復(fù)的舒張收縮，就可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，不但能夠增加肌群的力量，還能加速全身的新陳代謝，使得身體內(nèi)的一些廢物、毒物得以快速排出；

同時(shí)因?yàn)檠貉h(huán)的加快，使大腦獲得足夠的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，讓人頓時(shí)神清氣爽。

但是，如果你走路的方式不正確、過度的運(yùn)動(dòng)，也將給膝關(guān)節(jié)造成不可逆的損傷。

我們的膝關(guān)節(jié)是全身最復(fù)雜最大的一個(gè)關(guān)節(jié)，由髕骨、股骨、脛骨、幾條韌帶以及其它輔助結(jié)構(gòu)組成，在很多運(yùn)動(dòng)里需要承擔(dān)全身的重量。

微信運(yùn)動(dòng)上常有些人會(huì)日行幾萬(wàn)步，不要為了超越別人給自己的膝蓋造成負(fù)擔(dān)。

建議每日步數(shù)在5000步左右，速度也要自己把控，太慢起不到鍛煉的效果，太快則會(huì)使腿部損傷。

所以應(yīng)該保持中速，90-120步每分鐘，在這個(gè)速度下，身體會(huì)微微變熱出汗，心率也會(huì)變快，而有益于我們的身體。

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