體重指數(shù)與標準體重

標準體重

體重是反應(yīng)和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關(guān)系來表示。

1、國際上常用的人的體重計算公式（比較適合東方人）

標準體重=(身高cm-100)×0.9(kg)

標準體重(女)=(身高cm-100) ×0.9(kg)-2.5(kg) 正常體重：標準體重±10％．

超 重：大于標準體重10％小于標準體重20％． 輕度肥胖：大于標準體重20％小于標準體重30％． 中度肥胖：大于標準體重30％小于標準體重50％． 重度肥胖：大于標準體重50％以上 2、世界衛(wèi)生組織計算標準體重之方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重 標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕 標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足 3、超重計算公式

超重

4、我國常用的標準體重計算公式

男性：標準體重（kg)=身高-105（cm) 女性：標準體重（kg)=身高-105-2.5（cm）

評價標準：實測體重占標準體重的百分數(shù)上下10%為正常范圍，大于10%--20%為過重；大于20%為肥胖；小于10%--20%為消瘦；小于20%為明顯消瘦。

根據(jù)統(tǒng)計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往會對心理造成不良影響。

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