iPhone 健康應(yīng)用程序的周期跟蹤功能為記錄月經(jīng)周期提供了一個簡單的解決方案。如果您來月經(jīng)，這是監(jiān)測您的整體健康狀況并估計您最有可能懷孕的有效方法。

鑒于 Cycle Tracking 數(shù)據(jù)的個人性質(zhì)，您需要確保其安全存儲，遠離窺探。好消息是，Apple 的健康和健身數(shù)據(jù)安全性非常強大。您只需要了解幾件事即可確保您的數(shù)據(jù)安全。

您的經(jīng)期跟蹤數(shù)據(jù)存儲在 HealthKit 中，這是 Apple 的中央存儲庫，用于存儲您 iPhone 上的所有健康和健身數(shù)據(jù)。HealthKit 數(shù)據(jù)庫是加密的，這意味著它是不可讀的，除非你有正確的密鑰來解密它。此密鑰是您 iPhone 的密碼——您在首次設(shè)置手機時輸入的六位數(shù)字。

這就是為什么必須使用密碼保護您的 iPhone 的原因。如果您當(dāng)前不使用密碼，則應(yīng)立即啟用它。在“設(shè)置”應(yīng)用中，轉(zhuǎn)到“面容 ID 和密碼”（或“觸控 ID 和密碼”），然后輕點“打開密碼”。

選擇一個沒人能猜到的安全密碼非常重要。123456 不會削減它。你的生日也不會。選擇一個完全無法猜測的數(shù)字。一開始記住它可能很麻煩，但值得付出努力。如果您有可猜測的密碼，請立即更改。這實際上是您個人安全的關(guān)鍵。

如果您忘記鎖門，鑰匙就沒有用

當(dāng)您的 iPhone 解鎖時，HealthKit 數(shù)據(jù)庫會被解密，這樣您就可以使用 Apple 的健康和健身應(yīng)用程序以及您授予訪問權(quán)限的任何第三方應(yīng)用程序訪問其中的數(shù)據(jù)，包括周期跟蹤應(yīng)用程序，例如 Flo 和 Clue . （請參閱下面有關(guān)第三方應(yīng)用程序的更多信息。）

當(dāng)你的 iPhone 被鎖定時，HealthKit 數(shù)據(jù)庫會在 10 分鐘的延遲后被加密。您可以通過按下側(cè)面按鈕手動鎖定您的手機。如果啟用了自動鎖定，如果您將手機無人看管指定的時間長度，它會自動鎖定。默認情況下，這是 30 秒。為確保已啟用此功能，請轉(zhuǎn)至設(shè)置 > 顯示和亮度并確保將自動鎖定設(shè)置為30 秒。

Face ID 和 Touch ID 也能解鎖你的 HealthKit 數(shù)據(jù)

除了您的密碼之外，您的 iPhone 還可以通過 Apple 的生物識別身份驗證系統(tǒng)解鎖：Face ID 或 Touch ID。以這種方式解鎖你的手機也會解密你的 HealthKit 數(shù)據(jù)。

Face ID 和 Touch ID 既安全又方便。甚至還有一項額外的安全優(yōu)勢：在您輸入密碼時，沒有人可以越過您的肩膀觀看。

但也有一個潛在的問題。執(zhí)法機構(gòu)不能強迫您輸入密碼。在美國，這樣做被認為是“證明信息”，受到第五修正案的保護。然而，執(zhí)法機構(gòu)曾強制要求 iPhone 用戶使用 Face ID 或 Touch ID 解鎖。

如果您認為有人會強迫您使用面容 ID 或觸控 ID 解鎖 iPhone，Apple 提供了一種方便的解決方案來保護您自己。只需按住側(cè)邊按鈕和音量按鈕三秒鐘，直到您感覺到觸覺振動。您可以在不看手機甚至不從口袋里掏出手機的情況下執(zhí)行此操作。

屏幕將顯示關(guān)閉電源的選項，但您不需要這樣做。Face ID 和 Touch ID 已被禁用，現(xiàn)在需要您的密碼才能解鎖手機。

現(xiàn)在練習(xí)這個是個好主意，這樣你就知道該怎么做了。

確保您的 HealthKit iCloud 備份也已加密

如果你使用 iCloud 備份（你應(yīng)該這樣做），你的 HealthKit 數(shù)據(jù)庫不僅僅存儲在你的 iPhone 上。它還備份到 Apple 的服務(wù)器上。

將您的 Cycle Tracking 數(shù)據(jù)存儲在其他人的服務(wù)器上有兩個問題：

幸運的是，Apple 通過端到端加密解決了這個問題。這意味著你的 HealthKit 數(shù)據(jù)在 Apple 的服務(wù)器上是加密的，所以即使是 Apple 也無法訪問它。即使泄露了，也無法讀取。

為確保您的數(shù)據(jù)受到這種方式的保護，您必須使用 iOS 12 或更高版本并啟用雙因素身份驗證。為確保您使用的是雙因素身份驗證，請轉(zhuǎn)至設(shè)置 > [您的姓名] > 密碼和安全性，并確保將雙因素身份驗證設(shè)置為開。

第三方周期跟蹤應(yīng)用程序安全嗎？

與 Apple 不同，大多數(shù)第三方周期跟蹤應(yīng)用程序?qū)⒛臄?shù)據(jù)存儲在他們的服務(wù)器上，這意味著他們可能會被迫向執(zhí)法機構(gòu)提供搜查令。

鑒于最高法院最近推翻了 Roe v. Wade 案的裁決，最受歡迎的第三方自行車追蹤應(yīng)用程序之一 Flo 宣布了“匿名模式”的計劃。與此同時，另一個領(lǐng)先的應(yīng)用程序 Clue 發(fā)表聲明稱，它是一家受歐盟嚴格數(shù)據(jù)保護規(guī)則約束的歐洲公司。

最終，只有您才能決定您對使用此類應(yīng)用程序的信心有多大。但請注意，讓第三方應(yīng)用程序訪問您的 HealthKit 數(shù)據(jù)意味著可以在 Apple 嚴格的安全安排之外復(fù)制和存儲這些數(shù)據(jù)。

如果您想確保沒有第三方應(yīng)用程序可以訪問您的經(jīng)期跟蹤數(shù)據(jù)，請轉(zhuǎn)至設(shè)置 > 隱私 > 健康。仔細瀏覽應(yīng)用程序列表并關(guān)閉月經(jīng)和任何相關(guān)數(shù)據(jù)類型的開關(guān)。（例如排卵測試結(jié)果、懷孕、妊娠測試結(jié)果和斑點。）

Apple 的健康應(yīng)用程序是追蹤月經(jīng)周期最安全的方式

如果您想跟蹤自己的月經(jīng)周期，同時又確信自己的隱私受到保護，Apple 的 Health 應(yīng)用程序看起來是最好的解決方案。它與 Apple 的硬件和云服務(wù)緊密集成，提供端到端加密。借助 Apple Watch 上的配套 Cycle Tracking 應(yīng)用程序，它使用心率數(shù)據(jù)進行更準確的預(yù)測，是一個功能齊全的解決方案。更好的是，它是免費的。

如果你遵循上面的建議來保證你的 HealthKit 數(shù)據(jù)庫的安全，你的經(jīng)期追蹤數(shù)據(jù)應(yīng)該是安全的，不會被窺探。

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