怎么自測心臟健康狀況
來源：民福康健康2024-11-27 10:02:57
孫寧玲主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科 自測心臟健康狀況的方法主要包括以下幾個方面：
1、日常運動檢測
通過日常鍛煉來檢測心臟狀況。如果在鍛煉大約15分鐘后不會感到任何不適，則表示心臟功能正常。反之，如果伴有呼吸急促和喘息等癥狀，則可能是心臟病的信號。
2、脈搏監(jiān)測
將食指、中指和無名指的末端以中等壓力按壓橈動脈，計數(shù)1分鐘，可測量脈搏是否整齊，頻率是否在正常范圍內(nèi)。成人脈搏一般為每分鐘60到100次。
3、自我評估生活習慣
比如，觀察每天的食鹽攝入量、吸煙量，以及工作負荷是否適中。這些因素都可能影響心臟健康。
4、身體觸摸檢查
通過摸脖子、手腕、胃、捏腳、觸摸耳唇等來進行自測。例如，脖子粗的人可能血壓、血脂、血糖等指標較高，這與心臟病有關；如果手腕脈搏跳動異常，可能是心臟病的征兆；腹圍肥胖程度也可能表明患心臟病的風險；捏腳和觸摸耳垂也可以幫助檢測心臟健康狀況。
