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自測(cè)心臟健康狀況的方法都有哪些呢

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 09:02

自測(cè)心臟健康狀況的方法都有哪些呢

更新時(shí)間:2017-08-16

在生活中，心臟總是日夜不停地跳動(dòng)，為全身輸送血液和營(yíng)養(yǎng)。你想知道自己的心臟“累不累”嗎？以下小方法，可以幫助我們簡(jiǎn)單地自測(cè)心臟健康狀況，因此，接下來就讓我們一起去看看吧！

身體前屈自測(cè)法

請(qǐng)?jiān)?分半鐘之內(nèi)，向前彎腰20次。身體前傾時(shí)呼氣，直立時(shí)吸氣。注意測(cè)試前不要?jiǎng)×一顒?dòng)，動(dòng)作不要太快太猛，彎腰幅度達(dá)90度左右即可。如果出現(xiàn)明顯胸悶、胸痛、呼吸困難等不適，需立即停止動(dòng)作并休息。開始彎腰前測(cè)一次脈搏（π1）；完成20次動(dòng)作后立刻測(cè)一次脈搏（π2）；做完1分鐘后，再測(cè)第3次脈搏（π3）。

然后，按下列公式計(jì)算：（π1+π2+π3-200）/10=分?jǐn)?shù)。例如：彎腰前π1為80次/分，彎腰20次之后測(cè)π2為100次/分，等1分鐘后再測(cè)π3為85次/分。總分即為（80+100+85-200）/10=6.5分。

結(jié)果評(píng)價(jià)：0~3分，說明心臟功能非常好；3~6分，心臟很好；6~9分，心臟一般；9~12分，心臟不太好；超過12分，最好馬上去醫(yī)院檢查。

身體狀況自測(cè)法

根據(jù)最近的身體狀況，選擇符合自己的條目：1.上坡或上臺(tái)階時(shí)氣喘吁吁，呼吸困難。2.脈搏過快或過慢。3.脈搏中斷或無規(guī)律。4.上樓或工作中勞累時(shí)胸悶或隱痛。5.血壓升高或脈壓差小。6.腳腿常在下午浮腫或感覺鞋緊。7.口唇、指甲呈青紫色。8.頸部青筋跳動(dòng)。

在上述8項(xiàng)中，即使出現(xiàn)一項(xiàng)癥狀，也最好做一次心電圖檢查；如果有2條或更多的癥狀出現(xiàn)，則最好到醫(yī)院就診，進(jìn)行一次全面的心臟檢查。

以上就是為大家介紹的有關(guān)自我檢測(cè)心臟是否健康的方法，希望在生活中都能夠有效的幫助到大家！

審編醫(yī)生