怎樣才能擁有一個健康的身體?
怎樣才能擁有一個健康的身體?
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想要健康其實也不難。
我們從中醫(yī)的《內(nèi)經(jīng)》中可以看出,心理健康就是藏象平衡。什么是藏象?這個問題很復雜,這部天書至今能很好理解和讀懂的人太少。時至今日其中的奧妙無人可以破釋,所以中醫(yī)進展緩慢止步不前。中醫(yī)講的是一個陰陽平衡,五行互生互扶,但又互相制約,這種制約是天地之精氣與人體之結(jié)合,它不同于人體現(xiàn)代解剖生理之可見物質(zhì)。所以說,內(nèi)經(jīng)中的藏象就是心理,精、氣、神,人的心理直接影響著人的生理功能。
我們要想健康,首先要了解不健康的主要表現(xiàn)。如憂慮、躁動、情緒不穩(wěn)定、心神疲憊、失眠、緊張、抑郁等等。由于人生活在這個繁雜而紛亂的社會中,又受著外界的直接影響,如果我們不能很好的調(diào)節(jié)自已的心態(tài),情緒大起大落,就會造成藏象平衡的失調(diào),就像范進中舉高興過度瘋了一樣。以平和恬靜的心態(tài)對待一切,人的生活風光與平淡,順利與艱難不過是人生中的一個過程,好也過來了,難也過來了,誰也沒有留在昨天。人如果不能抑制自己無限度的私欲,你就會生活在無限的痛苦中。人的心緒混亂,外邪就會纏身,你本身的生理調(diào)節(jié)功能就會出現(xiàn)紊亂,失去平衡,因為過度消耗精氣神,就會出觀早衰,生惡性病,就談不上健康。
除了心理健康外,就是生理健康。
生理健康就是我們俗稱的身體健康,即人體內(nèi)的各臟器功能正常。這是后天的、可見的。引起臟器不健康的因素很多,如心理的,細菌的,物理的都可以損害人體的臟器功能。心理方面可致免疫功降低,常見的有癌癥,高血壓,糖尿病,消化道疾病等。細菌、病毒、寄生蟲可引起感染、化膿、中毒、潰爛消耗性疾病等。物理的如燒傷,凍傷,創(chuàng)傷等。這些都是破壞健康的因素。
我們在日常生活中要養(yǎng)成良好的心態(tài),講衛(wèi)生的習慣,規(guī)律的生活,合理的飲食,積極的運動和主動的鍛煉。去除不良的生活習慣,不吸煙,不嗜酒,不熬夜,無論干什么事都張弛有度,注重保健,善待自已,你才會有一個強健的體魄。
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生民康健首席專家 高明啟
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