怎樣才能擁有一個健康的心理？

人的一生，健康快樂是大家的基本愿望，它是家庭幸福和事業(yè)有成的基本前提，而健康又是指身體、心理和道德上的完美狀態(tài)，同時心理疾病也可以導致身體的疾病，所以心理健康越來越受到人們的關注，那么怎樣才能擁有一個健康的心理呢？

方法/步驟

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要想擁有健康的心理，先要明確健康心理對人的重要性，首先要了解健康的定義，關注自己身體健康的同時，也要關注自己的心理健康和社會適應能力，能充分發(fā)揮心理對身體和環(huán)境的調節(jié)功能，保持與環(huán)境相適應的良好的效能狀態(tài)和動態(tài)的相對平衡狀態(tài)，只有意識到心理健康的重要性后，才能真正關注自己的心理健康，讓自己努力去擁有一個健康的心理；

2

努力提高自己的安全感，不為過去的事件懊惱，不為將來的事情莫名的焦慮，如果一個人整天提心吊膽，惶惶不可終日，就會加速自己的衰老；

3

保持覺性，充分了解自我，對自己的能力做出客觀的判斷，不要做超出自己能力以外的事情，同時對自己有把握的事情也不要退卻，充分發(fā)揮自己的特長和主觀能動性，取得通過自己的努力能達到的成績，實現(xiàn)人生的價值；

4

確定符合自己實際的生活目標，不追求自己能力達不到的物質生活水平，避免遭受不必要的挫折，保證身心健康；

5

多與外界環(huán)境發(fā)生接觸，多與人交際，豐富自己的精神生活，讓自己生活充實的同時，也能讓自己不斷積累與人和環(huán)境互動的經驗，以便自己能更好地適應環(huán)境；

6

努力完善自己的人格，保持個性的完整與和諧，讓自己的能力、才華得到最大限度的施展，并覺得自己通過努力，有資格、配得上享受事業(yè)的成功和人生的幸福；

7

能恰到好處地表達和控制自己的情緒，合理表達自己不良的情緒，可以幫助人們將不愉快的情緒釋放，從而促進心理上的平衡，同時也不影響人際關系和生活，這樣有益于心理和身體上的健康；

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要關照自己，能滿足自己合理的需要，在不違背社會道德和法律的前提下，人的基本需要是必須得到滿足的，這樣有助于保持自己的心理健康。

END

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業(yè)人士。

作者聲明：本篇經驗系本人依照真實經歷原創(chuàng)，未經許可，謝絕轉載。