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一、想要擁有一個健康的體魄，最為關鍵是遠離不良的生活習慣，比如熬夜以及吸煙喝酒、暴飲暴食、經(jīng)常食用垃圾食品等等，改善這些不良生活習慣，對身體是非常有好處的。同時對于身體不好的事情堅決不做。
　　二、平時要堅持鍛煉身體，通過測試發(fā)現(xiàn)堅持鍛煉身體12周就可以產(chǎn)生抗衰老的效果，尤其是對于女性來說，能夠堅持鍛煉身體，不僅能夠擁有好的肌膚，同時比其他同齡更年輕。
　　三、平時需要保持好心態(tài)，千萬不要生氣或動怒以及抱怨等不良情緒生氣，不能解決任何問題，同時還會危害自身健康，尤其是生氣還容易上火，急火攻心等出現(xiàn)。
　　四、能夠選擇到一個好的生活環(huán)境也是非常關鍵，良好生活居住環(huán)境，遠離垃圾、廢水等等危害物質(zhì)，這也能減少帶給身體健康影響。
　　五、平時要做到個人衛(wèi)生做到位，避免不良的衛(wèi)生習慣，這都會危害到人體健康。

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