2019年至今的新冠疫情，讓很多人開始重視肺部健康。那么，你知道你的肺有多健康嗎？

近日，話題#肺部健康測(cè)試#沖上微博熱搜，熱搜內(nèi)容顯示，在下面這張動(dòng)圖中，如果從A點(diǎn)到B點(diǎn)，你能一直憋住氣的話，說(shuō)明你的肺就是健康的。

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

筆者測(cè)試了一下，發(fā)現(xiàn)從A點(diǎn)到B點(diǎn)，所需的時(shí)間大約為50秒，一分鐘不到，整個(gè)過(guò)程勉勉強(qiáng)強(qiáng)能完成。

評(píng)論區(qū)中，有的人因自己可以憋三個(gè)來(lái)回而沾沾自喜：

還有的人表示憋氣的過(guò)程差點(diǎn)沒(méi)把自己送走：

但有的“邏輯鬼才”調(diào)侃道：我能堅(jiān)持到中間！所以我有一半的肺是健康的。

憋氣時(shí)間越長(zhǎng)，說(shuō)明肺部越健康？肺部是否健康難道是通過(guò)憋氣來(lái)證明的？

下面，無(wú)情的“謠言粉碎機(jī)”來(lái)了！

憋氣時(shí)間長(zhǎng)≠肺部健康

實(shí)際上，憋氣時(shí)間長(zhǎng)短只能粗略地說(shuō)明人體對(duì)缺氧耐受的程度，另外，對(duì)缺氧耐受程度并不僅僅體現(xiàn)在肺功能上，而是體現(xiàn)在人體全身多個(gè)器官功能狀態(tài)上。

我們都知道，人體每個(gè)器官都需要有氧氣供應(yīng)，比如心臟和大腦是耗氧較多的兩個(gè)器官，當(dāng)我們憋氣時(shí)，氧氣供應(yīng)就會(huì)減少，身體的器官就會(huì)逐漸缺氧。

我們平時(shí)說(shuō)的“提高缺氧耐受力”，是指在減少了器官對(duì)氧氣需求量的情況下，身體各器官卻還能正常工作。因此，從這方面來(lái)說(shuō)，當(dāng)你憋氣時(shí)間足夠長(zhǎng)，身體沒(méi)有異?；虿贿m時(shí)，可大致說(shuō)明你缺氧耐受力好。

不過(guò)，憋氣太久是很容易導(dǎo)致缺氧的，平時(shí)最好不要輕易嘗試這種長(zhǎng)時(shí)間憋氣的測(cè)試。

如何檢測(cè)肺部健康？

通過(guò)憋氣檢測(cè)肺部健康是非常局限的，檢測(cè)肺部是否健康，可以先通過(guò)身體癥狀來(lái)判斷，如果出現(xiàn)咳嗽、呼吸困難、胸痛、胸悶等癥狀，考慮肺有問(wèn)題，需要加以重視，并及時(shí)前往醫(yī)院就診。

去到醫(yī)院后，醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)體的具體情況給做肺功能檢查、CT檢查、胸片檢查等，以快速診斷和篩查肺部疾病。

其中，肺功能檢測(cè)是常用、簡(jiǎn)便的檢查方式，主要用于檢測(cè)呼吸道的通暢程度、肺容量大小等，可以早期檢測(cè)出肺部、氣道的病變，能評(píng)估疾病的嚴(yán)重程度。而CT檢查則可以檢查胸廓、胸前、肺組織、心肺血管等有沒(méi)有異常影像。

如何提高肺功能？

肺部它不僅僅為自己干活，而是擔(dān)任著為全身各臟器、細(xì)胞供氧的重要使命。氣體進(jìn)入肺部后，主要通過(guò)血液循環(huán)的方式，把氧氣運(yùn)送至身體各個(gè)部位，然后再把身體的“垃圾”和“廢物”卸到肺部里邊，把它們排出體外。

肺部是人體的重要器官，通過(guò)規(guī)則性、持續(xù)性、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肺功能。

比如，每周進(jìn)行3-4次騎車、游泳、爬樓梯、慢跑、快速走、爬山等運(yùn)動(dòng)可以獲得很好的促進(jìn)心肺功能的效果。由于這類運(yùn)動(dòng)具有一定的運(yùn)動(dòng)量，每次堅(jiān)持30分鐘即可。

另外，如果日常沒(méi)有時(shí)間做激烈運(yùn)動(dòng)，也可以通過(guò)做園藝工作、家務(wù)事、跳舞等活動(dòng)來(lái)改善肌肉張力，這類運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)心肺功能的促進(jìn)有限，但每天做有助于降低心肺疾病的發(fā)生率。

總而言之，肺功能好壞是衡量一個(gè)人健康狀況的重要指標(biāo)之一，但通過(guò)簡(jiǎn)單憋氣無(wú)法判斷肺部是否健康，建議大家最好去醫(yī)院做專業(yè)檢測(cè)，日常生活中要注意通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高肺功能。

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨(dú)家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

心肺功能好不好，憋氣試試就行！超過(guò)這個(gè)數(shù)，說(shuō)明你挺厲害
深吸一口氣然后憋住，能堅(jiān)持45秒的就是健康人？
心肺功能關(guān)系全身健康？3種方法自測(cè)心肺功能狀況！
這個(gè)功能越好患病風(fēng)險(xiǎn)越低，強(qiáng)心肺小貼士請(qǐng)收好
從手看健康握力越大越長(zhǎng)壽
【心肺康復(fù)宣傳周】氣管切開患者拔管鍛煉介紹
從手看健康 握力越大越長(zhǎng)壽
肺部小結(jié)節(jié)=肺癌嗎？
心肺功能關(guān)系到人體健康、長(zhǎng)壽……
奧密克戎會(huì)影響肺部嗎會(huì)攻擊肺嗎 奧密克戎感染后對(duì)肺有影響嗎,

網(wǎng)址: 憋氣時(shí)間越長(zhǎng)，肺部越健康？網(wǎng)傳“肺部健康測(cè)試”靠譜嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview943515.html