原創(chuàng) 編輯部 小吳 常笑健康 收錄于話題#深呼吸19個

最近網(wǎng)上的一個肺功能測試很火，看著下面這個動圖憋氣，如果能從A憋到B（大概憋45秒），你就有一個健康的肺！

于是很多網(wǎng)友就開始了憋氣比賽，有的表示一半就受不了，有的表示可以幾個來回。

這個肺功能測試真的就代表了我們的肺部健康嗎？

肺功能測試

不是憋一口氣的事兒

這個簡單的健康自測，其實在臨床上也有使用，叫“屏氣試驗”，不過是用在手術麻醉前評估心血管風險的實驗方法之一。

醫(yī)生會在手術前讓患者做幾次深呼吸，然后在深吸氣后屏住呼吸，記錄患者能屏住呼吸的時間。一般以屏氣時間在30秒以上為正常；屏氣時間短于20秒，可認為其心臟代償功能低下，對麻醉耐受力差。

屏氣試驗可以說是一種簡化版的心肺功能檢查，但也正因為簡化所以可能會不夠準確。

首先，人憋氣的能力同代謝水平、主觀意志甚至心情有關。很多網(wǎng)友也表示，轉移下注意力能顯著延長屏氣時間。

其次，屏氣和肺活量相關，男性可能先天占優(yōu)勢。

肺活量是指在盡力吸氣之后再盡力呼出的氣體總量，代表肺一次最大的機能活動量，也是反映生長發(fā)育水平的重要機能指標之一。肺活量能夠顯示一個人的心肺功能，肺活量大的人，身體供氧能力更強。

但影響肺活量的因素很多，包括年齡、性別、身高體重、胸圍等等。成年男子的肺活量約3500～4500毫升，成年女子約2500～3000毫升，男性明顯高于女性。

也和運動習慣有關，有潛水員網(wǎng)友表示三個來回都不成問題。

正是由于較大的個體差異，所以現(xiàn)在很少有醫(yī)生只憑借屏氣就評判一個人的肺部健康，正式的肺功能檢查要準確得多。

我國慢阻肺和哮喘等患病人群較多，長時間憋氣有誘發(fā)哮喘發(fā)作甚至是心血管意外的風險。也就是說長時間憋氣，可能會兩眼一黑被送走……

哮喘的朋友不要盲目嘗試

5類人群

肺功能檢查特別重要！

我國肺功能的普及率不理想，大眾對肺功能的了解甚微。雖然這個測試不靠譜，但是喚起了大家對肺功能、肺部健康的重視。

鐘南山院士曾多次呼吁和強調要重視肺功能檢查，要像量血壓一樣檢測肺功能！

特別是下面這5類人群，肺功能檢查特別重要！

1

老煙民

如果你是一個有著很長時間的煙民或者每天的吸煙量很大，不論多大年紀都應該去醫(yī)院檢測一下肺功能是否正常。吸煙會導致人患上肺氣腫和支氣管炎，肺功能會因此而下降。在早期肺功能下降時人體是不宜察覺到的，往往是在下降以后在會感覺到比較明顯。

2

季節(jié)發(fā)作性咳嗽

此時需要做肺功能檢查，查明是否患有哮喘。

3

呼吸困難的人

如果活動后出現(xiàn)胸悶、氣短，特別是逐漸加重者，要想到肺功能是否有問題，需要做肺功能檢查。

4

在特殊環(huán)境中工作的人

如果工作環(huán)境中，要接觸污染氣體、粉塵等，可導致職業(yè)性肺病，出現(xiàn)肺功能降低。

5

呼吸道疾病患者

患有慢性阻塞性肺疾病、支氣管炎和慢性肺氣腫的人需要定期的進行檢查。肺功能是判斷氣流受限的客觀指標，對于監(jiān)控疾病的發(fā)展情況有重要意義。

肺功能到底要怎么查？

今天給大家解讀下常見的三大檢查，做起來一點都不痛苦，時間不長，也不會對身體造成損傷。

肺活量檢查——20分鐘：

是最常用的檢查。通?；加新璺蔚幕颊呶鼩夂统Ｈ艘粯樱魵鈺容^慢。

通過肺量儀完成的，需要患者最深的一次吸氣，操作儀器的醫(yī)護人員會幫助并鼓勵您盡可能地吸氣，最多只需要20分鐘。

檢測生動現(xiàn)場

氣體彌散檢查——15分鐘：

是測試空氣中的氧氣由肺泡進入血液的能力。慢阻肺患者的測試結果會比較低。

這個測試需要患者盡可能呼出氣體，然后先深吸一口氣，屏住呼吸10秒然后將氣體呼進儀器中。一般為了獲得最好的效果，會需要重復進行測量。這項實驗大概需要15分鐘完成。

肺容積檢查——10分鐘：

您可以現(xiàn)在試試看，是不是不管如何努力嘗試，我們都不可能呼出全部的氣體，總覺得肺里還有氣，這些剩下的氣體就是肺容積檢查需要測量的目標。慢阻肺患者由于氣體滯留，肺容積會比正常人大很多。

這個檢查需要人坐在密閉的一起中通過連接到儀器的接口管進行呼吸，大概10分鐘也就能夠完成。

除此以外還有殘氣容量測定、支氣管舒張試驗、一氧化氮呼氣測定等等，檢測項目很多，具體做哪個應謹遵醫(yī)囑，以病情為準。

關于檢查的注意事項可以點擊圖片進入小程序查看瑞金醫(yī)院呼吸科專家解讀。

同樣是肺部檢查，

肺功能檢測和胸部CT有什么不同？

有些人會說，我每年體檢胸部CT做了沒有問題，還需要做肺功能檢測嗎？

如果把胸部比作一輛車，那么，胸部CT相當于了解這輛車的各個部件有沒有破損（有破損不一定影響使用功能），而肺功能檢測是了解這輛車的功能性好不好用（功能性不好，不一定能通過外觀發(fā)現(xiàn)）。

也就是說，胸部CT是用于檢查胸廓（肋骨、胸椎、軟組織等）、胸腔、肺組織、心肺血管、縱隔、心臟等有沒有異常影像，肺功能檢測是側重于了解呼吸系統(tǒng)的通氣換氣功能。

總得來說，肺功能檢測和胸部CT具有互不可替代的作用，且兩者相結合能更好的發(fā)現(xiàn)和評估病情。

而且，肺功能檢查是一種物理、無創(chuàng)的檢查方法，對身體幾乎無損傷，無痛苦、無輻射，也很少引起不適，為了身體健康還是值得做一下。

在醫(yī)學檢查中，肺功能檢查是呼吸系統(tǒng)疾病的必要檢查之一，全方面綜合評價肺部功能是否受損，不能僅僅局限于憋氣的測試。

常笑健康在此建議：40歲以上人群每年應進行一次肺功能檢查，在粉塵危害嚴重的環(huán)境下工作或重度吸煙群體則應每半年檢查一次。

閱讀原文

相關知識

不用去醫(yī)院就能給自己做一次全面體檢，實用！
4大分娩呼吸法，你絕對能用得上
堅持4類鍛煉，不必擔心節(jié)后“胖一圈”
每天堅持30秒，讓你擁有健康體魄！很多朋友都在做......
【拉瑪澤呼吸法】拉梅茲呼吸法
7個瘦腰瑜伽，睡前堅持做幾分鐘，腰就能瘦一小圈
腹部呼吸的技巧是什么？如何利用腹部呼吸法瘦身？
經(jīng)常用心深呼吸就能鍛煉身體健康——鍛煉身體篇 上
女人養(yǎng)生秘密：22個美容“天然補品”，健康美麗的女人都能做到
關鍵12秒，穩(wěn)住你的情緒

網(wǎng)址: 深吸一口氣然后憋住，能堅持45秒的就是健康人？ http://m.u1s5d6.cn/newsview170574.html