4個好習慣抵抗衰老,讓你保持身材跟顏值,擁有年輕狀態(tài)
每個人都害怕衰老,害怕容顏老去,害怕青春不再,但是,我們可以保持一定的自律來抵抗衰老速度,讓你比同齡人更加年輕,身材也更加苗條。
人到中年易發(fā)胖,這是大多數(shù)人無法逃避的現(xiàn)狀,但是我們可以通過正確的方法來遠離肥胖的困擾,保持旺盛代謝。
好的生活習慣可以讓你精神充沛,顏值逆齡,而壞的生活惡習必定加速身材發(fā)胖,身體衰老。怎么才能遠離肥胖的困擾,保持年輕的狀態(tài)呢?這4個好習慣可以抵抗衰老,讓你保持身材跟顏值,擁有年輕狀態(tài)。
4個好習慣抵抗衰老,讓你保持身材跟顏值,擁有年輕狀態(tài)
1、均衡飲食
隨著年齡的增長,女生臉上的膠原蛋白和水分不斷流失,細胞內(nèi)源性老化,皮膚的自我修復能力也在悄悄地減弱。為了提高人體的基礎(chǔ)代謝,學會均衡飲食是很重要的。
三餐要規(guī)律,攝入多種膳食纖維,少吃油膩食物,營養(yǎng)成分豐富,還不容易發(fā)胖!還有不少女生認為,抗老先抗糖,抗糖化不僅能延緩衰老,對于保養(yǎng)肌膚的好處也不少,減少活性自由基,遠離痘痘、黑頭等肌膚問題,保持肌膚白皙細膩有光澤。
2、適當?shù)倪\動
運動對身體的好處是非常大的,不僅能增強體質(zhì),還能鞏固身體的健康狀態(tài),除此之外,皮膚也會變得更好,因為合適的運動能帶來穩(wěn)定的血液循環(huán),可以幫助皮膚排毒讓皮膚更加白嫩和"年輕"。
所以,如果平時有空的話,寶媽一定要積極參與運動,這樣的話才能保證自己越活越年輕。
3、合理的補充膠原蛋白
只有足夠的膠原蛋白就能夠延緩皮膚衰老,膠原蛋白主要是存在于肌膚、頭發(fā)組織、軟骨骨骼以及皮膚,能夠讓皮膚得到修復,達到了支撐及保護功效。一般20歲之后膠原蛋白已經(jīng)開始流失和老化,25歲進入了流失高峰期,到了更年期之后臉上會出現(xiàn)皮膚塌陷,這主要和水分以及膠原蛋白流失有很大的關(guān)系。
膠原蛋白流失,皮膚組織就會受到氧化萎縮,從而導致皮膚的干燥、滋生皺紋和沒有彈性等。平時可以多吃富含膠原蛋白比較豐富的豬蹄以及雞皮等。也可以通過注射水光針玻尿酸的方式來刺激皮膚中膠原蛋白的再生。
4、堅持使用抗皺面霜
隨著年齡的增長,膠原蛋白也在逐漸地流失,皮膚松弛法令紋也會隨之冒出,與頻發(fā)出現(xiàn)的肌膚問題撞到一起,即便是化妝都難掩臉上的憔悴和年齡感。所以,為了保持皮膚的柔嫩、彈性,補水保濕成了重中之重。
科學研究表明,25歲以后皮膚的含水量會明顯隨年齡增長而降低。所以,最遲從25歲左右,補水保濕就要做起來。所以選擇一款既能夠保濕又具備抗老功效的抗皺面霜,給肌膚補水同時對抗年齡感是非常重要的。
這款面霜的成分中添加了積雪草、葛根等草本植物精華,對肌膚的補水保濕效果更加出色。
而且成分還很溫和,敏感肌也不用擔心對肌膚造成刺激,對于面部的干燥起皮和暗沉粗糙、敏感泛紅等情況,在堅持使用之后也能逐漸改善很多。
倘若你的膚質(zhì)經(jīng)常出現(xiàn)干燥,敏感,有紅血絲問題的時候,就可以入手這款抗皺面霜試一試效果!
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