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如何保護牙齒 10個小妙招讓牙齒潔白又健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 17:48

牙齒的健康是所有人都關(guān)注的，在生活中保護牙齒吃每個人都必須要做的的事情，今天就讓我們看一看如何保護牙齒，傷害牙齒的習(xí)慣有哪些，以及吃什么對牙齒好，希望能夠幫助到大家哦。

如何保護牙齒

如果你想要保護牙齒，那么下面這些事情一定要注意。

1、保護牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦;

2、正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉(zhuǎn);

3、每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續(xù)3分鐘;

4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

5、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分;

6、1個月?lián)Q1次牙刷較好，最多不超過3個月;

7、刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜;

8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細(xì)菌和食物殘渣;

9、均衡地攝取食物，保護牙齒健康;

10、提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。

傷害牙齒的習(xí)慣

生活中很多朋友都有不良的習(xí)慣，而一些習(xí)慣則會導(dǎo)致牙齒健康受損，讓我們看一下吧。

1、把牙齒當(dāng)作開瓶器

我們經(jīng)常看見有人用牙齒開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫(yī)警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險。

2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔

舌釘、鼻環(huán)等裝飾物同樣會導(dǎo)致牙齒受傷，這是為什么呢?

在臉部打孔如今已經(jīng)非常流行，但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫(yī)生指出，類似的裝飾是會引起并發(fā)癥的。因為穿孔會引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。

3、運動時不帶護齒套

這種裝備能夠有效的保護牙齒在運動時免于損傷或是折斷，建議，不僅是職業(yè)運動員需要戴護齒套，參加各種體育比賽的中小學(xué)生也應(yīng)佩戴。

4、咀嚼冰塊

為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴(yán)重?fù)p傷的風(fēng)險。

5、感冒時吃潤喉糖

感冒癥狀剛開始時，很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由于其含有大量的糖分，會損傷牙釉質(zhì)。

6、不正規(guī)的漂白牙齒

根據(jù)加拿大口腔協(xié)會的數(shù)據(jù)顯示，如果是經(jīng)驗豐富的牙醫(yī)進(jìn)行牙齒漂白，那么無論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時，未按照規(guī)范和要求進(jìn)行，就極有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都是照常進(jìn)行的，但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現(xiàn)過敏時，仍應(yīng)立即停止。