孕媽咪們一副健康美麗的牙齒有一些小妙招哦，一起來(lái)看看吧。

　　1. 叩齒法：經(jīng)常叩齒能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，使牙齒不易松動(dòng)和脫落，并加強(qiáng)咀嚼力，還可以促進(jìn)消化機(jī)能。具體方法：先靜心聚神，微微閉嘴，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，但注意用力不要過大，防止咬舌。

　　2.鼓漱法：鼓漱有助于消化食物，還可清潔口腔，鍛煉牙齒四周的肌肉。具體方法：咬牙，感覺口內(nèi)像含物一樣，用兩腮和舌反復(fù)做鼓漱動(dòng)作，口內(nèi)會(huì)產(chǎn)生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢咽下。

　　3.牙齦按摩法：通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。

　　手指按摩：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上，由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齒約數(shù)分鐘。

　　牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷，上牙從上往下刷，每顆牙齒都要刷到。

　　4.牙線除污垢法：細(xì)菌要24小時(shí)才能從牙斑轉(zhuǎn)變?yōu)辇X垢，如果在這個(gè)過程當(dāng)中把牙齒清理干凈，就可以有效預(yù)防牙周病的發(fā)生。據(jù)觀察，牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細(xì)菌。

　　5.刮舌法：舌頭是細(xì)菌的溫床，刷牙時(shí)順便輕輕刮刮舌頭，把舌頭表面舌苔刮除，有益口腔衛(wèi)生。

　　以上介紹的這些準(zhǔn)媽咪孕期健齒小妙招都很不錯(cuò)哦，如果有需要的您不妨試試這些妙招吧。專家提醒，不同孕期的健齒方法是不同的，一定要選擇合適的健齒方法。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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