?老年人如何正確保護(hù)牙齒？

步入老年，老年人的消化功能差，能否擁有一口好的牙齒就顯得更加重要。但隨著年齡的增長，很多的老年人的牙齒就會不斷的脫落，造成咀嚼東西都成困難了，對于這種情況，我們應(yīng)該怎么樣面對呢？怎樣保護(hù)口腔牙齒的問題，應(yīng)該怎樣預(yù)防這些問題？下面跟著小編一起去了解一下吧！

目錄老人如何保護(hù)牙齒健康老年人如何保護(hù)牙齒的4大妙招老年人牙齒保健五大提示老人護(hù)牙必知小常識老年人如何正確保護(hù)牙齒

1老人如何保護(hù)牙齒健康

　　1、保持良好的飲食習(xí)慣。

　　老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物，因?yàn)樵诰捉肋@些食物的時候，對牙齒有較多的摩擦，有利于牙齒清潔。

　　2、及時修補(bǔ)缺損牙齒。

　　出現(xiàn)牙齒缺損時，應(yīng)及時修補(bǔ)。若有缺牙，應(yīng)遲早配假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，窩藏細(xì)菌，損害牙齒及牙齦。

　　3、堅持鍛煉牙齒。

　　鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實(shí)用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動，叩擊時切忌用力過猛。

　　4、按摩牙齦、叩齒。

　　每鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實(shí)用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動，叩擊時切忌用力過猛。

　　5、選擇一支好的牙刷。

　　牙刷要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷，太硬的牙刷易使牙齦出血，但是太軟太硬都能刺激牙齦，所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟后再使用。

　　6、選對牙膏。

　　含氟牙膏是首選。因?yàn)檫m量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，增強(qiáng)牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。

　　7、用溫水刷牙。

　　冬季氣溫低，刷牙時如果用冷水，或者早晨散步吹了冷風(fēng)都會引起牙齒酸痛。老人的牙齒經(jīng)過了幾十年的使用和損耗，牙齒外部堅硬的牙釉質(zhì)逐漸磨損，感覺神經(jīng)末梢纖維豐富的牙本質(zhì)小管直接暴露在口腔環(huán)境中，無法抵御冷熱酸甜的刺激。

　　8、搞好口腔衛(wèi)生。

　　口腔不清潔會引起許多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生，要養(yǎng)成每天早晚刷牙，飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷，要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到，對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣和污物，而且還有按摩牙齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)的作用。

　　9、刷牙方式要正確。

　　牙刷太硬或太軟都不好，太硬的牙刷容易使牙齦出血，太軟清潔不干凈。選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。冬季牙刷普遍較硬，在刷之前將其放在熱水中浸泡后再使用。刷上牙時，方向向下，刷下牙時方向向上，用的力量不要太大，時間以2～3分鐘為好，早晚都要刷牙。

2老年人如何保護(hù)牙齒的4大妙招

　　1、防治牙周炎

　　人到中年就會經(jīng)常和牙周炎打交道，但一般情況下牙周炎并不像齲齒那樣為人們所了解和重視。所以很多人患了牙周炎之后都以為是上火了，導(dǎo)致牙周發(fā)炎，只要吃點(diǎn)藥就沒事了。

　　殊不知，牙周炎特別容易反復(fù)發(fā)作，這樣會損害牙周的健康，最終導(dǎo)致牙齒松動脫落。對付牙周炎，僅靠吃藥是不能解決問題的，我們應(yīng)該去做一下局部的牙周治療，如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術(shù)根治等。再配合全身用藥，才會有令人滿意的治療效果。

　　2、警惕根面齲

　　中年過后，由于牙周開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，所以很容易會出現(xiàn)齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點(diǎn)是位置隱蔽，不易發(fā)現(xiàn)，因而最易被人們忽視。所以，中老年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。

　　3、溫水刷牙

　　中年過后，由于牙面磨損和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現(xiàn)敏感癥，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的過冷、過熱的刺激，會導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

　　4、修復(fù)缺牙

　　有些人認(rèn)為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收;會加快鄰牙松動脫落;會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷，恢復(fù)牙齒功能。

3老年人牙齒保健五大提示

　　很多老年人牙齒缺失，甚至滿口牙齒脫落，導(dǎo)致食欲不振，咀嚼功能幾乎喪失。只能攝入一些柔軟，易分解的食物。這樣就會使很多營養(yǎng)物質(zhì)無法攝入體內(nèi)。所以牙齒對老年人來說也是非常重要的。下面小編就給大家講講老年人如何牙齒保健。

　　一、預(yù)防牙周病、骨質(zhì)酥松、根面齲，延遲牙齒脫落

　　許多老年人認(rèn)為年齡大了，牙齒該掉了，順其自然吧。這樣的觀念是錯誤的。老年人牙齒脫落是由于牙周病、骨質(zhì)酥松等病癥引起的。我們應(yīng)該學(xué)會預(yù)防這些病癥，從而達(dá)到延緩牙齒脫落的效果。

　　比如保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，正確使用牙線，正確刷牙，餐后漱口。定期進(jìn)行口腔檢查，去除留存于牙面的垢、牙結(jié)石，去除不良修復(fù)體，調(diào)整咬合關(guān)系，避免咬合創(chuàng)傷?？刂莆鼰熂帮嬀频炔涣际群?，保持飲食結(jié)構(gòu)的均衡，保持良好的心情。這些都可以預(yù)防牙周病的發(fā)生。在加以補(bǔ)鈣，增加骨骼強(qiáng)度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　二、避免牙齒過度磨損

　　老年人有句老話“牙齒越磨越結(jié)實(shí)”。其實(shí)也是錯誤的。過度磨損就會破壞牙齒的牙釉質(zhì)，同時牙齒過度磨損會導(dǎo)致牙齒的移位或臉部的變形。老年人本來骨質(zhì)比較疏松，這樣更容易使牙齒脫落。所以老年人應(yīng)當(dāng)盡量避免牙齒磨損，不去食用一些堅硬的食物，例如堅果類。

　　三、堅持刷牙的習(xí)慣

　　老年人也需要堅持刷牙的習(xí)慣。并不是說年紀(jì)大了，牙齒松動或者脫落了就不需要刷牙了。刷牙可以有效防止細(xì)菌滋生和牙石的形成。

　　四、牙齒脫落需及時補(bǔ)牙

　　老年人認(rèn)為到了年紀(jì)了，掉牙屬于正常現(xiàn)象，沒有必要花冤枉錢去補(bǔ)牙。但是牙齒缺失會導(dǎo)致咀嚼能力的降低，影響消化吸收，從而無法攝入體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致牙齒脫落，身體機(jī)能下降，出現(xiàn)各種病癥?？谇皇欠乐辜?xì)菌進(jìn)入，食物攝入的第一關(guān)卡，所以至關(guān)重要。

　　鑲上假牙可以幫助咀嚼食物，恢復(fù)牙齒功能，穩(wěn)定臨近牙齒。

　　五、前往有資質(zhì)的醫(yī)院醫(yī)生處就醫(yī)

　　老年人節(jié)約慣了，覺得沒必要去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，或者嫌麻煩就去小診所，甚至黑診所就醫(yī)。小診所不管是師資力量，醫(yī)療器械，醫(yī)療水平，醫(yī)療環(huán)境都無法和正規(guī)醫(yī)院相比較。牙齒問題不是小問題，不能隨便看看，吃點(diǎn)藥就可以解決的。小診所衛(wèi)生條件不達(dá)標(biāo)，消毒規(guī)范不完善，很容易引起傷口發(fā)炎，口腔發(fā)炎。引起更多不必要的病痛。所以千萬不要為了節(jié)省那點(diǎn)錢不去正規(guī)醫(yī)院。到時候牙沒醫(yī)好錢也花了就不得不償失了。

　　老年人的牙齒很脆弱，它們更需要你們的呵護(hù)和關(guān)懷，不能自暴自棄。它們守護(hù)了你們一輩子，到了到了更應(yīng)該愛護(hù)。最后小編祝各位老年朋友牙齒健康，吃嘛嘛香。

4老人護(hù)牙必知小常識

　　如果說青少年的牙齒比較柔嫩，未發(fā)育成熟，那么老年人的牙齒就因?yàn)槿扁}而變的脆弱不堪了。許多的老年人往往隨著年齡的增大，牙齒的個數(shù)也逐漸減少。因此，老年人應(yīng)該注意日常牙齒的保健。

　　1、避免磨損莫忽視

　　有些老年人認(rèn)為牙越磨越結(jié)實(shí)，啃點(diǎn)硬東西沒關(guān)系。其實(shí)，若過度磨損會破壞掉牙外層包的琺瑯質(zhì)。牙齒磨損嚴(yán)重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，并引起耳旁的顳顎關(guān)節(jié)因長期不當(dāng)咬合而引發(fā)疼痛。所以老人的牙齒應(yīng)特別避免磨損。

　　2、牙齒缺損及時補(bǔ)

　　據(jù)有關(guān)專家調(diào)查報告：“我國老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失，而且僅有30%的老年人鑲配了假牙?！睙o論什么原因造成的個別牙齒缺失或牙齒全部缺失，由于破壞了牙列的完整性，會對身體健康帶來不同程度的影響。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，人的咀嚼活動有調(diào)節(jié)心腦血管流量的作用，牙齒缺失的老年人易患心腦血管?。焕夏耆巳缛毖蓝?，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫圇吞下，易引起消化道疾病及加快鄰牙松動脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復(fù)牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒。

　　3、良好習(xí)慣是關(guān)鍵

　　老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要；一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除；應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生；要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動。有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。

　　4、口腔疾病要早治

　　很多老人認(rèn)為，牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。其實(shí)，大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預(yù)防和治療，就會延后脫落的年限。因此，老年人應(yīng)及時治療口腔疾病。同時，根據(jù)口腔疾病發(fā)展規(guī)律，老年人每半年進(jìn)行一次口腔檢查。這樣，有利于發(fā)現(xiàn)和治療一些早期病變和自己不易發(fā)現(xiàn)的疾病。

　　5、體育鍛煉不可少

　　一般來說身體素質(zhì)差的人，往往容易發(fā)生齲齒，加強(qiáng)體育鍛煉可增強(qiáng)免疫功能，有助于牙齒保健。加強(qiáng)鍛煉，改正不良習(xí)慣：口腔是整個身體的一部分，全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。因此，老年人應(yīng)堅持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，保持樂觀的情緒，愉快的精神，均有利于增強(qiáng)老年人口腔的健康。

　　6、小方法堅持有良效

　?。?）鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

　?。?）按摩牙齦：用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

　?。?）叩齒咽津：所謂叩齒法，就是將上下齒相叩撞，以達(dá)到刺激牙周組織，改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力的作用。

5老年人如何正確保護(hù)牙齒

　　老年人的牙齒往往有不同程度的損害，嚴(yán)重者直接影響咀嚼食物、消化及吸收，所以應(yīng)注意保護(hù)牙齒。

　　搞好口腔衛(wèi)生?？谇徊磺鍧崟鹪S多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生，要養(yǎng)成每天早晚刷牙，飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷，要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到，對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣和污物，而且還有按摩牙齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)的作用。

　　堅持鍛煉牙齒。鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實(shí)用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動，叩擊時切忌用力過猛。

　　保持良好的飲食習(xí)慣。老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物，因?yàn)樵诰捉肋@些食物的時候，對牙齒有較多的摩擦，有利于牙齒清潔。

　　及時修補(bǔ)牙齒。出現(xiàn)牙齒缺損時，應(yīng)及時修補(bǔ)。若有缺牙，應(yīng)遲早配假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，窩藏細(xì)菌，損害牙齒及牙齦。

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