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什么是亞健康？亞健康是不是??？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 16:51

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亞健康不是病，它是介于健康和生病之間，亞健康是身體的功能發(fā)生了低下，而不是器質(zhì)性的病變。

它主要是因?yàn)榫?、體力不足、用腦過(guò)度、身體器官長(zhǎng)期處于一個(gè)超負(fù)荷狀態(tài)。由于某些誘因就可以導(dǎo)致疾病的發(fā)生，或者長(zhǎng)期處在亞健康狀態(tài)，也可以導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。

事實(shí)上我們現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，心理壓力大。都市生活又煩躁，人際關(guān)系又復(fù)雜，難以避免的風(fēng)險(xiǎn)。意料不到的挫折、環(huán)境質(zhì)量的惡化，生活又不規(guī)律，尤其是暴飲暴食，缺乏必要的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使很多人處在亞健康狀態(tài)。

亞健康的臨床表現(xiàn)是多種多樣的，軀體方面表現(xiàn)是疲乏無(wú)力，腰肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭昏、頭痛、心悸、胸悶、睡眠是不規(guī)律的。食欲不振、便溏便秘、性功能的減退，怕冷怕熱、容易感冒。

心理方面的表現(xiàn)的就是情緒低落，心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼、膽小、記憶力下降、注意力不能集中、反應(yīng)遲鈍、社交方面表現(xiàn)不能很好地承擔(dān)相應(yīng)的社會(huì)角色。工作學(xué)習(xí)困難，不能正常的處理好人際關(guān)系、家庭關(guān)系，難以進(jìn)行正常的社會(huì)交往。

亞健康的時(shí)候，還有可能會(huì)引起一些疾病，也有可能導(dǎo)致身體的免疫機(jī)能下降。所以當(dāng)身體處在亞健康狀態(tài)的時(shí)候，我們要及時(shí)緩解，否則就有可能會(huì)患病。

亞健康人群的表現(xiàn)有高血脂癥、脂肪肝、內(nèi)外的混合痔、乳腺增生、高血壓病、婦科疾病、肝功能異常、前列腺增生、各型的鼻炎、宮頸刮片一到二級(jí)。其中高血脂癥，就成為亞健康人群的頭號(hào)殺手。

只要平時(shí)能夠調(diào)理好情緒、避寒保暖，禁食辛辣刺激性的食物。清淡的飲食、作息規(guī)律、保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)就可以治愈。

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