毫無疑問那些躺在醫(yī)院病床上的病人，他們的身體肯定是不健康的。而那些我們看到的在路上行色匆匆的人們，他們貌似是很健康的，但是如果你攔下一位路人，并且詢問一下他對(duì)自己身體的評(píng)價(jià)，他們總會(huì)說出一些令你震驚的身體不適的情況。 這種表面上看不出來，而實(shí)際上有病的情況，我們就稱之為“亞健康”。

亞健康主要分為三種：第一就是身體非常疲勞而且睡眠紊亂，甚至有時(shí)還伴隨著身體某些部位的疼痛；第二就是脾氣暴躁、抑郁寡歡、膽怯怕事，注意力和記憶力都大大降低；第三就是無法正常的和外界進(jìn)行交往，甚至把自己封閉起來，也就是極其孤僻。 以上三種情況都是非常危險(xiǎn)的現(xiàn)象，如果不注意的話，很可能就會(huì)發(fā)展為更加嚴(yán)重的病情，由“隱形病人”，發(fā)展成“顯形病人”。

亞健康的主要原因包括：某些病情只是發(fā)病的前期階段，還不是很嚴(yán)重；或者是病后初愈，身體還是各種不適；或者是老年人身體已經(jīng)開始衰落，各種功能和結(jié)構(gòu)都開始變得衰弱；或者是身心出現(xiàn)了失調(diào)的情況；最后就是無法用語言描述的身心方面的各種不適應(yīng)，但是這種不適應(yīng)卻是非常困擾人的種種苦惱。

“亞健康”無論是哪種類型，或者是哪種原因，都是非常危險(xiǎn)的信號(hào)。這種信號(hào)其實(shí)都是在提醒我們自己，身體已經(jīng)出現(xiàn)問題了，如果還是大意馬虎或者是視而不見，那么自己的身體會(huì)向更加惡化的方向發(fā)展。

所以我們首先要加強(qiáng)對(duì)“亞健康”的重視，爭取讓自己的身體保持“真健康”。我們可以從以下幾個(gè)方面來努力：

一、開展“健康教育”，要充分認(rèn)識(shí)“亞健康”的各種表現(xiàn)以及“亞健康”的危害，提前做好各方面的防護(hù)，以免“亞健康”纏上自己。

二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如睡眠充足、戒煙戒酒、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡、合理飲食等。

三、緩解各種心理壓力，現(xiàn)代社會(huì)是一種快節(jié)奏的社會(huì)，每個(gè)人都擔(dān)負(fù)著巨大的壓力，如果我們不想辦法把這些壓力疏解出去的話，這些壓力遲早會(huì)壓垮我們的身體，甚至心理也會(huì)終將崩潰。

四、遠(yuǎn)離周邊環(huán)境中的各種危險(xiǎn)因子，有些職業(yè)的工作人員是需要暴露在危險(xiǎn)的環(huán)境中的，這些特殊的職業(yè)員工，必須要注意防護(hù)好自己。

五、對(duì)那些在心理上有問題的人，我們要隨時(shí)關(guān)注他們的心理狀態(tài)和社交情況，如有發(fā)現(xiàn)異常情況，我們要及時(shí)給與心理咨詢方面的幫助，幫助他們建立積極的人生觀。

六、我們中醫(yī)就有非常好的預(yù)防“亞健康”的理論，比如“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。例如藥膳、導(dǎo)引、推拿、氣功、針灸、中藥等等方法，都是非常好的預(yù)防“亞健康”的方法，相信好好學(xué)習(xí)研究這些方法，必定會(huì)讓我們受益匪淺。

祝您“真健康”！

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