兒童的小肌肉發(fā)展與生活息息相關(guān)，從刷牙、洗臉、吃早餐，以至?xí)鴮憽⒆鍪止?、玩玩具等，無不需要運用雙手去完成。讓我們利用以下10個趣味游戲來鍛煉兒童的小肌肉吧！1、我會裝牙簽適合年齡:2-3歲目標(biāo):建立手指操作技巧,提升手眼協(xié)調(diào)
道具:牙簽筒一個、牙簽8-10支玩法:家長示范用前二指(拇指及食指)把牙簽插入牙簽筒的小孔中。指導(dǎo)兒童手扶著牙簽筒,另一手把牙簽逐一放入牙簽筒中。提示:可先把牙簽?zāi)┒宋恢幂^尖的部分剪掉,避免弄傷兒童的手指。

2、舀豆豆

適合年齡:2-3歲

目標(biāo):(1)提升手眼協(xié)調(diào)      

      (2)提升操作餐具的能力道具:勺子、橡皮泥、塑料碗、豆子

玩法:

(1)家長指導(dǎo)兒童把橡皮泥放進塑料碗內(nèi),并將小豆輕輕壓在橡皮泥上,然后示范用前三指(拇指、食指及中指)握著勺子,把小豆舀出。

(2)兒童以同樣方法進行游戲。提示:可提醒兒童必須用另一手扶著碗子來舀豆,加強雙手協(xié)調(diào)。

3、顏色筆套對對碰適合年齡:3-4歲目標(biāo):(1)提升雙手協(xié)調(diào)      (2)增強手指力量道具:配有同樣顏色筆套的顏色筆5-10支(5-10種顏色)玩法:(1)家長先把筆套拔出,并插在不同的顏色筆上。(2)指導(dǎo)兒童盡快把筆套插回正確的顏色筆上。提示:(1)可鼓勵兒童用手指頭來拔出及插回筆套,有助兒童增強手指力量，建立前三指執(zhí)筆的操控能力。(2)可與其他兒童比賽,看誰最快完成，增加活動的挑戰(zhàn)性。4、煎腸粉適合年齡:3-4歲目標(biāo):(1)建立兒童操作剪刀的能力      (2)提升雙手協(xié)調(diào)道具:橡皮泥、兒童剪刀、塑料碟玩法:(1)家長示范把橡皮泥搓成條狀,然后用一只手握著橡皮泥條,另一只手用剪刀把橡皮泥條剪出小粒,并以塑料碟裝好。(2)請兒童以同樣方法玩“剪腸粉”游戲。提示:(1)對于開始學(xué)習(xí)操作剪刀的兒童,家長可扶著兒童的手來進行以上活動。(2)可先剪較細的橡皮泥條,再逐步剪較粗的橡皮泥條。5、動感絲帶舞適合年齡:3-4歲目標(biāo):提升上肢控制及協(xié)調(diào)道具:絲帶棒2根,動感音樂玩法:(1)家長示范隨著音樂揮動絲帶,例如畫大圓圈,上下畫直線,左右畫直線,畫小蛇等。(2)家長與兒童各握絲帶棒,隨著音樂舞動。提示:(1)以大動作揮動絲帶棒可以鍛煉兒童肩膀的活動能力,作為學(xué)習(xí)寫畫的預(yù)備活動。(2)自制絲帶棒的方法:先準(zhǔn)備約60厘米長的絲帶,在末端以膠紙將之貼在木筷子上便可。6、解開大紐扣適合年齡:3-4歲目標(biāo):(1)提升雙手協(xié)調(diào)
       (2)提升操作物件(紐扣)的能力。道具:成人衣服一件(帶紐扣)玩法:(1)家長先把有紐扣的衣服放在桌上。(2)家長示范用雙手把紐扣解開,然后請兒童嘗試解開鈕扣。提示:(1)先學(xué)解紐,再學(xué)扣紐,家長可讓兒童穿上衣服,并嘗試解開衣服的紐扣,增加活動的挑戰(zhàn)性。

(2)當(dāng)兒童已掌握解開或扣合大紐扣,家長可逐漸教導(dǎo)兒童解開或扣合較小的紐扣。

7、運水游戲適合年齡:4-5歲言語訓(xùn)練目標(biāo):(1)提升雙手協(xié)調(diào)            (2)提升操作物件(水壺)的能力道具:膠杯1個、水壺1個、小水桶或盤子1個玩法:(1)家長先把小水壺注滿一半水,示范用一手握杯,另一手握小水壺,并倒水入杯。(2)家長示范小心翼翼地把水杯運送到距離3-5米的水桶,并把水倒入水桶內(nèi)。(3)鼓勵兒童以同樣方法進行游戲,學(xué)習(xí)從水壺倒水入杯,運送水杯及倒水入桶內(nèi)。提示:可按兒童的能力采用不同大小的杯,亦可請兒童用小碟盛著膠杯來運送，增加活動的挑戰(zhàn)性。8、球來球往適合年齡:4-5歲
目標(biāo):提升上肢、雙手控制及協(xié)調(diào)道具:紙棒2條、氣球1個玩法:(1)家長示范用雙手握著紙棒的末端來打球,把氣球撞向前方。(2)然后請兒童以同樣方法與家長輪流把氣球打來打去。
提示:(1)家長可用較硬的紙卷成紙棒。(2)提醒兒童眼睛要持續(xù)望著氣球,以增強眼球控制能力及手眼協(xié)調(diào)。9、糖果小師傅適合年齡:4-5歲目標(biāo):提升雙手協(xié)調(diào)、手指操作的靈活性道具:顏色紙或玻璃紙(約7cm×7cm)、玻璃珠或軟糖若干玩法:家長示范把一顆玻璃珠放在紙上,并把紙卷起,然后用雙手手指將兩邊末端扭緊,成為一粒“糖果”。指導(dǎo)兒童以同樣方法進行游戲,制作自己的小糖果。提示:用軟糖代替玻璃珠,完成后可以給兒童作小吃獎勵,能提升兒童的學(xué)習(xí)動力。10、折小狗適合年齡：5-6歲
目標(biāo)：增強手指靈活運用道具：正方形的彩紙一張、黑色彩色筆1支玩法：成人示范把一張手工紙對折成一個三角形,然后把其中兩只角向下折,成為小狗的“耳朵”,最后,在小狗的“臉”上畫眼睛、鼻子和嘴巴。成人給兒童另一張手工紙,指導(dǎo)他按示范的每一步驟折出小狗。提示：在過程中引導(dǎo)兒童如何靈活地運用手指尖來折紙。  【整理摘編：時英平】

相關(guān)知識

推薦30天打造腹肌訓(xùn)練計劃
腹部肌肉訓(xùn)練
單人小游戲,單人小游戲大全,4399單人小游戲,4399小游戲
健身達人必備小工具推薦，輕松塑形
練核心肌肉=練腹??？
腹部訓(xùn)練肌肉的動作有哪些？
持續(xù)性訓(xùn)練對肌肉塑造的效果
以健康為主題的游戲有哪些?2024好玩的健康主題游戲大全
健康生活｜后鏈肌肉訓(xùn)練
怎么減肚子上的贅肉 訓(xùn)練方案推薦

網(wǎng)址: 訓(xùn)練小肌肉游戲推薦 http://m.u1s5d6.cn/newsview93058.html