健身器材的使用方法以及使用原則，一直以來都是人們所關注的問題。近年來，各個社區(qū)及農村鄉(xiāng)鎮(zhèn)逐步配建了健身器械。專家稱，戶外健身器械也要科學使用，不然使用不當可能反被傷害。

專家稱，使用戶外健身器械時要牢記“六注意”：

1.有嚴重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應禁用或慎用健身器材，以防不測;

2.使用健身器材時應注意安全。使用前應注意檢查器材是否完好，如有損壞，請立即與管理人員聯(lián)系;

戶外健身器械使用的注意事項

3.使用時不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不穩(wěn)滑落摔傷;

4.鍛煉時由簡到繁，使用力度要適度，雙手抓緊健身器材;

5.老年人或體弱者、兒童不宜單獨一人使用，應有家人陪護或他人在場，以防發(fā)生意外;

6.使用健身器材應根據(jù)個人體力情況掌握時間、速度。使用中如出現(xiàn)心慌、頭暈、氣喘、惡心欲吐等到癥狀時應立即停止，就地休息，必要時應立即就醫(yī)。

戶外健身器材有方，大家要根據(jù)這些要求來進行使用，以減少運動過程中所引起的不必要的麻煩。

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