相信大家也知道，每年到了當(dāng)下這個(gè)季節(jié)的時(shí)候，天氣比較燥熱，晝夜溫差又比較大，在這個(gè)時(shí)候很多朋友們都處于口干舌燥、食欲不佳、狀態(tài)又不好的一個(gè)情況。那么，小編建議大家在當(dāng)下的時(shí)候一定要多吃一些應(yīng)季的瓜果蔬菜和一些海鮮之類(lèi)的食材。

因?yàn)檫@類(lèi)瓜果蔬菜里邊兒都富含大量的膳食纖維、維生素，鈣鋅鐵礦物質(zhì)，氨基酸和微量元素，在幫助我們清熱解暑的同時(shí)，又能夠起到一定的滋補(bǔ)效果，同時(shí)還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高食欲以及補(bǔ)充我們身體所缺失的營(yíng)養(yǎng)和水分，都有大有益處。

而一些新鮮的海鮮食材，里面都富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)跟鈣鋅鐵礦物質(zhì)、氨基酸和微量元素，在幫助我們滋補(bǔ)身體的同時(shí)，又能夠起到開(kāi)胃解參的效果。那么在日常生活中，大家一定不要單一地去吃某一種蔬菜瓜果，還要記得多吃一些營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，也就是說(shuō)我們?cè)谌粘Ｉ钪谐缘氖澄?，一定要有葷有素，營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣的話(huà)才能夠給我們身體汲取大量的營(yíng)養(yǎng)和水分，對(duì)身體才有益處。

那么今天呢，小編就來(lái)跟大家分享一個(gè)脂肪當(dāng)下最怕的一碗湯，這碗湯在生活中也是比較常見(jiàn)的，而且做法還非常的簡(jiǎn)單，如果大家還不知道的話(huà)，趕緊跟著小編一起來(lái)了解一下吧，希望對(duì)大家有一定的參考作用，做法也非常的簡(jiǎn)單。

具體做法以及細(xì)節(jié)如下：

第一步，首先，我們需要準(zhǔn)備好新鮮的嫩豆腐，切成小塊兒，切好之后，放在一個(gè)干凈的大碗里面，這個(gè)時(shí)候，往里面加水，用水來(lái)浸泡一下，浸泡之后，再將其撈出來(lái)，然后往里面加入適量的開(kāi)水，用開(kāi)水來(lái)燙一下豆腐，將豆腐里邊兒豆腥味兒都去除。

第二步，再準(zhǔn)備適量的金針菇，將金針菇切掉根部，摘成小段兒，然后再清洗干凈，撈出來(lái)瀝干水分備用。再準(zhǔn)備適量的芹菜葉子，將其清理干凈，加入適量的清水，將其清洗干凈。因?yàn)榍鄄怂镞厓焊缓罅康纳攀忱w維、維生素，所以可以起到降血壓，去油脂的效果。

第三步，起鍋燒油，油溫上來(lái)之后，這個(gè)時(shí)候我們準(zhǔn)備一個(gè)母雞蛋往鍋中打入一個(gè)雞蛋，煎成一個(gè)荷包蛋，煎好之后，往鍋中加入適量的開(kāi)水，這個(gè)時(shí)候我們?cè)偻镞厓杭尤脒m量的金針菇和剛剛切好的豆腐塊兒，先煮上兩分鐘。

第四步，等到鍋中沸騰的時(shí)候，再將我們剛剛準(zhǔn)備好的芹菜葉子倒入鍋中一起煮，煮的時(shí)候往里面加入適量的醬油，鹽和雞精，翻拌均勻，這樣的話(huà)，一份兒非常簡(jiǎn)單的減脂湯就做好了，清腸刮油的效果是非常好的，第一天吃完第二天就會(huì)迅速地掉秤，正在減肥或者是健健身的朋友們，可以用這個(gè)方法自己在家里邊兒試一試。

那么以上呢，就是小編今天跟大家分享的精彩內(nèi)容，看完之后，覺(jué)得這篇文章有參考價(jià)值的朋友們，記得給小編點(diǎn)個(gè)贊或者點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，也可以將這篇文章收藏起來(lái)，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評(píng)論區(qū)給小編留言，一起參與討論，說(shuō)說(shuō)自己的觀點(diǎn)跟看法，感謝大家的支持。

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