六款美味減脂湯，晚餐吃它們輕松掉秤！
姐妹們，晚餐吃對真的能掉秤！今天給大家分享六款超好喝的減脂湯，比水煮菜好吃太多了，趕緊試試吧！
牛肉海帶湯 - 265kcal
牛里脊120g、干裙帶菜4g、黃豆芽100g、橄欖油6g、生抽2勺、耗油半勺、淀粉少許、蔥蒜
番茄雞蛋豆腐湯 - 271kcal
番茄1-2個、雞蛋1個、嫩豆腐100g、金針菇100g、橄欖油5g、生抽1勺、白胡椒
蝦仁魔芋湯 - 239kcal
蝦仁120g、番茄1個、魔芋結(jié)100g、娃娃菜200g、橄欖油5g、生抽1勺、白胡椒、蠔油半勺
生菜煎蛋湯 - 237kcal
雞蛋1個、湯豆腐100g、生菜200g、橄欖油5g、白胡椒、鹽少許
番茄雜蔬湯 - 292kcal
番茄1個、蝦仁120g、玉米、西蘭花、金針菇、黑木耳共200g、橄欖油5g、生抽1勺、白胡椒
冬瓜蝦滑湯 - 208kcal
蝦滑150g、冬瓜150g、口蘑100g、橄欖油5g、白胡椒、鹽少許
給沒時間做減脂餐的姐妹們的小建議：
早餐：2-3個雞蛋（只吃1個蛋黃）+紅薯/玉米/全麥面包/燕麥+小番茄/黃瓜/素炒菜
午餐：正常吃，盡量蔬菜、蛋白質(zhì)、主食都有，油不要太大，吃8分飽；
加餐：如果不餓可以不加餐，餓的話可以吃1個雞蛋白/即食雞胸肉/拳頭大水果；
晚餐：吃水煮菜+無油蛋白質(zhì)，或者喝上面的減脂湯。如果當(dāng)天油脂攝入過多，直接水煮，少油炒的就忽略吧。

PS：第二天早上空腹稱體重，如果掉秤繼續(xù)保持，如果不掉秤說明熱量攝入多了，減少食材攝入或增加運動都可以哦。

美味減脂餐持續(xù)更新，一起吃瘦變美呀

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