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老年人口腔健康知識老年人如何保持牙齒健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 11:06

一、老年人口腔健康知識

　　1、溫水刷牙

　　老年人,隨著年齡增大,由于牙面磨損和牙周萎縮,牙本質(zhì)暴露,牙齒易出現(xiàn)敏感癥,遇冷、熱、酸、甜,就感到牙齒酸軟。這種反復的過冷、過熱的刺激,會導致牙髓炎,損害牙齒的健康。民間有“溫水牙,冷水面,熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙,避免過冷、過熱的刺激,可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

　　2、防治牙周炎

　　牙周炎是中年人常見的病,但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升,牙周發(fā)炎,吃點藥就無事了。”殊不知,牙周炎常易反復發(fā)作,損害牙周的健康,導致牙齒松動脫落。對付牙周炎,僅靠吃藥不能解決問題,應做局部的牙周治療,如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術根治等。再配合全身用藥,才會有令人滿意的治療效果。

　　3、正確使用牙縫刷和牙沖器

　　老年朋友隨著年齡的增大,牙與牙之間的縫隙會越來越大,這個時候單純刷牙很難把牙縫之間的食物殘渣清理干凈,這個時候老年朋友需要合理利用牙縫刷和沖牙器把牙縫之間的殘渣清理趕緊,可以大大降低齲壞的可能性。

二、老年人牙齒的常見問題

　　1、牙齒磨損

　　經(jīng)過六七十年的使用,牙齒表面的牙釉質(zhì)基本上已磨耗殆盡,沒有了這一堅固的保護層,較軟的牙本質(zhì)外露后,對冷、熱、酸、甜都會很敏感;此外,本來磨牙的咬合面是有尖嵴窩溝的,就像一座小山有好幾個山峰和山谷一樣。但是,在天長日久的咀嚼過程中,這些“山峰”也逐漸被磨短磨平,牙冠的咬合面因此失去了高低起伏,咀嚼效率自然就變低了;

　　老年人牙齒方面的問題

　　2、楔狀缺損

　　它是出現(xiàn)在牙齒頸部的“V”狀缺口,由于外形酷似木匠用的楔子,便稱之為楔狀缺損。其形成的主要原因是長期使用橫刷法刷牙,且用力過大,牙刷毛過硬。因為尖牙與前磨牙(也就是緊挨尖牙后面的兩顆牙)的牙頸部是最突出的地方,所以在刷牙時與牙刷接觸最多,也最容易被磨損。就像成語“水滴石穿”、“繩鋸木斷”一樣,即使牙釉質(zhì)再堅硬,也經(jīng)不起小小的刷毛幾十年如一日般錯誤的拉鋸運動,所以也有醫(yī)生將楔狀缺損稱為“刷牙缺損”;

　　3、食物嵌塞

　　也就是我們常說的“塞牙”,主要是兩個原因:一是因牙齒磨損、缺損造成的牙齒外形改變,失去了正常的牙齒之間的接觸,使食物容易進入牙縫;二是老年性牙周萎縮,牙槽骨吸收,牙齒松動或牙根外露,造成牙縫變大;

　　4、殘根殘冠,根面齲

　　殘根殘冠是由于長期的齲齒、楔狀缺損、牙裂、牙折等未得到有效控制和治療造成的。根面齲則是因為牙周萎縮,牙根暴露,口腔衛(wèi)生狀況也欠佳,于是被致齲的細菌鉆了空子。

三、老年人吃什么食物對牙齒好

　　1、奶與奶制品

　　這類食物富含鈣和磷,既可以促進牙體硬組織的康復,又可抑制細菌性酸化,從而有效保護牙齒。此外,奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質(zhì)和酶等物質(zhì)能促進鈣、磷的吸收,并且抑制口腔中微生物的生長。因此,這類食品有利于對抗齲齒。

　　2、蔬菜

　　蔬菜中富含膳食纖維,通過對牙面的機械性摩擦,清潔牙齒表面。通過咀嚼刺激唾液腺分泌減少牙菌斑的形成,所以膳食纖維被稱為“防齲營養(yǎng)素”。另外,黃綠色蔬菜中富含的鈣,是琺瑯質(zhì)和牙本質(zhì)鈣化所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。蔬菜中還含有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)如礦物質(zhì)和維生素,在抗齲中起著不可忽視的的作用。

　　3、蔥、姜、蒜

　　因為這類食物具有特殊的辣味,能抑制口腔中細菌的生長繁殖,因此能抗齲。如蔥、大蒜含有天然物質(zhì)“大蒜素”,生姜含有“姜辣素”等。因此,在膳食中適當吃這類食物,有助于預防齲齒。

　　4、豆類

　　扁豆、蠶豆等食物富含磷,磷是骨骼和牙齒的必要成分,能促進牙齒的健康生長和牙床的健康發(fā)育;磷酸鹽可以形成緩沖系統(tǒng),防止口腔過度酸化。因此,這類食物具有防齲作用。

四、老年人如何正確刷牙

　　老年人應該堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早上起來后刷更重要。

　　50歲以上的中老年人大多習慣橫向刷牙,實際上這是一種不科學的方法,很容易損傷牙齒表面和牙齦,造成牙齦萎縮。正確的方式應該是上牙由上向下刷,下牙由下向上刷,里外都刷到,咀嚼面來回刷。這樣不僅能把牙縫刷干凈,還能起到按摩牙齦的作用。老年人只要保持良好的護齒習慣,“老掉牙”的情況是可以避免或減輕的。老人牙齒缺失后,要及時修補。

　　牙膏最好選用含氟牙膏,既能預防齲牙和牙周病,又可促進牙齦健康。如果牙齦有炎癥,可以選用含洗必泰的牙膏,因為洗必泰有較強的殺菌作用。老人刷牙時不要用力過猛,要順著牙縫方向慢慢刷,且刷牙的時間要長一點,可起到按摩牙齦的作用,促進血液循環(huán)。

　　戴假牙的老人要養(yǎng)成飯后和睡前漱口的習慣,每餐過后都要對假牙進行清洗,并用牙刷輕刷舌背,可以減少細菌堆積。對于長期臥床不能自理的老人,家屬可以用干凈的紗布蘸著鹽水為老人擦拭牙床,這樣也可以起到清潔作用。

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