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如何健康增肥最好 如何食療增肥有效？

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如何健康增肥最好 如何食療增肥有效？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張亞杰醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院外科三級甲等

擅長：頸部創(chuàng)傷,胰腺炎,疝氣

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問題分析： 你好：體重偏瘦一般都是因為脾胃消化功能不好所至，你現(xiàn)在身高體重應該是：正常體重指數(shù)=體重（公斤）/身高（米）的平方，男性低于20%才算體重低。
意見建議：飲食可以少食多餐， 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 平時保證充足睡眠，加強體育鍛煉！

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高雅河北省滄州中心醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：心血管疾病、高血壓

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問題分析： 體瘦的人，在飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。
意見建議：常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。增肥還可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果
。

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增肥要增加飲食的攝入，每天攝入的總熱量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各種碳水化合物，比如白米飯、白面條，而且要適當減少能量的消耗，盡量不要做各種體育鍛煉，體重會在短時間內(nèi)急劇上升。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

一般來說，脾胃不好的瘦人增肥方法如下：
首先脾胃不好，要先調(diào)整脾胃?？梢酝ㄟ^食療或藥物方面進行調(diào)理。食療方面可以經(jīng)常喝一些健脾養(yǎng)胃的，比如，花生小米粥、排骨山藥湯等；藥物方面可選擇參苓白術散、香砂丸等一些中成藥進行調(diào)理。
建議此類患者，可以適當?shù)亩嘧鲆恍w育運動來增強個人的體質(zhì)，改善免疫力，能夠讓身體變得更健壯，有利于增肥。

曹鍵副主任醫(yī)師外科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普通外科常見疾?。谞钕俳Y節(jié)、疝、膽囊結石等）、胃腸道腫瘤（胃癌、結腸癌、直腸癌、胃腸道間質(zhì)瘤等）、腹腔鏡微創(chuàng)手術等。

瘦型的糖尿病患者應該注重對于蛋白質(zhì)的補充。由于糖尿病的患者應該減少碳水化合物的攝入，所以說對于蛋白質(zhì)的需求就會大量的增加，多吃雞肉魚肉有助于改善消瘦情況。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

吃多餐，不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

糖尿病人消瘦增肥需要先通過控制血糖穩(wěn)定，血糖控制到正常水平以后，就會減少血糖對身體的消耗，然后再調(diào)理飲食。糖尿病人可以多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，瘦肉等食物。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

身體逐漸消瘦預示可能同時患有其他疾病，首先應該先檢查身體，查明消瘦的原因，若存在其他疾病應積極予以治療。盡早使用胰島素治療糖尿病。胰島素注射治療在降低高血糖的同時還可以糾正代謝紊亂、促進合成代謝，有助于恢復體重。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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