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問題描述:

如何健康有效的增肥？？（女，17歲）

分析及建議:

你好 很高興為你解答

如何健康有效的增肥？？（女，17歲）

你好 很高興為你解答

要調理腸胃，才能長肉。1，早上起來先喝一杯溫開水喚醒腸胃，給它適應的過程，之后再吃早餐。早上7-9點是胃部消化功能最強的時候，所以早餐要吃好，俗話說早餐吃的像皇帝。2，下午1點到3點是小腸吸收能力最強的時候。所以中午可以吃一些高營養(yǎng)的食物，俗1話說午餐吃的像王子。3，晚上腸胃都休息了，這時候再吃一些不宜消化的食物或者八點以后吃東西對胃腸不好，晚上吃的像乞丐。

那我要怎么做？還是吃什么？

按我說的調理調理腸胃

早餐最好吃什么？

雞蛋 牛奶或豆?jié){或粥 主食還有其他的菜啊之類的

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咨詢時間: 2016-04-03

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