如何健康有效的增肥？

竹風(fēng)雅夢(mèng)

精選回答

要增加自己飲食中碳水化合物蛋白質(zhì)以及脂肪的攝入。因?yàn)樵谖覀儨p肥的過程當(dāng)中，會(huì)刻意的減少這三種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，所以在增肥的時(shí)候就需要我們多吃主食，多吃肉類以及蛋類和奶制品。

盡可能的做到少吃多餐。其實(shí)身體比較瘦弱的人往往腸胃的消化功能是比較差的，所以不能一次性吃的太多，要把一天的食物均等的分在4~5餐當(dāng)中，這樣我們身體對(duì)于營養(yǎng)的吸收才能夠更加充分。

多喝粥對(duì)于我們?cè)龇适怯泻艽蟮膸椭摹Ｆ鋵?shí)喝粥這種方式對(duì)于我們而言是有很多好處的，首先它可以調(diào)理我們的腸胃健康，讓我們的腸胃更加舒適，另外它有助于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，讓我們身體更強(qiáng)壯。

天天向上 2024-01-11 15:34:20

相關(guān)推薦

清風(fēng)煮酒

葬尊是智者，是英雄。大巫賢的故事里，很久很久以前，有個(gè)在朝廷當(dāng)大官的欺壓百姓，搗毀了許多村子的祠堂寺廟，還到處殺人，每個(gè)村里的大巫賢都被殺了，是六葬菩薩顯靈降下大雨，山石堵塞官道，奘鈴村的先祖才能帶著經(jīng)書和冥陀...

展開詳情

做人要淡定

1、繡球花不像玫瑰和牡丹那樣?jì)少F，只要有土有水有陽光，它就能生長得很茂盛。給人們美的享受。2、繡球花長開不敗，這簇花萎謝了，那團(tuán)花又盛開了，始終藥薪郁郁，生機(jī)勃勃。3、繡球花開得那么鮮艷，那么紅火，幾十朵小花挨...

展開詳情

半程旅航

熟悉只是表面上的認(rèn)識(shí)、熟知。如這個(gè)人我們?cè)瓉硎峭瑢W(xué)，我比較熟悉。而洞悉不僅熟知，還能從熟知的表面現(xiàn)象敏感覺察到人和事物內(nèi)部的本質(zhì)，并能預(yù)知事物發(fā)展的方向。如他常常能從一些事物的表面現(xiàn)象，敏銳洞悉事情的走向，作出...

展開詳情

思念式幸福

青春豆蔻年華的意思是比喻十三四歲的少女。出自唐·杜牧《贈(zèng)別》的詩中：“娉娉裊裊十三余，豆蔻梢頭二月初?！焙髞矸Q女子十三四歲的年紀(jì)為豆蔻年華。這是杜牧離開揚(yáng)州的時(shí)候，寫給一位只有十三歲左右名叫張好好的風(fēng)塵女子的詩...

展開詳情

仗劍天涯

火車站24小時(shí)都可以辦理臨時(shí)身份證。中華人民共和國臨時(shí)居民身份證是中華人民共和國內(nèi)地公民在“申請(qǐng)領(lǐng)取、換領(lǐng)、補(bǔ)領(lǐng)居民身份證期間”可以申請(qǐng)領(lǐng)取的公民身份證明文件。2003年6月28日，第十屆全國人民代表大會(huì)常務(wù)委...

展開詳情

相關(guān)知識(shí)

如何健康有效的減肥 解讀健康有效的減肥方法
如何健康有效的減肥方法
如何健康、有效地減肥
如何有效健康的減肥計(jì)劃
如何快速健康的增肥增重
如何健康有效的減肥呢？
如何健康快速有效的減肥
如何健康有效的減肥
如何實(shí)現(xiàn)健康且有效的減肥
如何有效健康減肥

網(wǎng)址: 如何健康有效的增肥？ http://m.u1s5d6.cn/newsview171924.html