如何增肥安全又健康（如何增肥）

冬天里的一把火

精選回答

1、早餐、午餐和晚餐必須準(zhǔn)時(shí)。如果能保證風(fēng)雨無阻，很容易變胖。不要太講究吃什么，該吃什么就吃什么，不要挑食。無論是減肥還是增肥，首要的是保證身體健康。所以我不贊成晚上喝啤酒。這種里面有水，但是有啤酒肚，上面基本沒有肉。沒用的！不過可以適當(dāng)吃宵夜，因?yàn)槿菀装l(fā)胖。油炸食物太燙，吃多了對(duì)身體不好，容易便秘，容易越來越瘦。他臉色蠟黃。

2、如果沒什么重要的事，盡量在10:30前睡覺。如果你覺得工作壓力大，早睡可以緩解壓力。睡前也可以放一些輕音樂，可以緩解對(duì)身體威脅很大的工作壓力。充足的睡眠會(huì)讓你每天精力充沛，壓力也會(huì)得到適當(dāng)?shù)木徑狻?/p>

3、保持愉快的心情很重要。心胸寬廣胖是有一定道理的。

帶雨玫瑰 2023-10-11 11:06:08

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