大部分的人都會(huì)忙于工作，而沒有時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)鍛煉，所以說(shuō)健康與身材都會(huì)受到一定的影響，尤其是對(duì)于肥胖的人來(lái)講，其實(shí)可以通過減脂餐幫助減肥，在減肥的道路上，飲食是非常重要的，那么簡(jiǎn)單的減脂餐有哪些呢？

簡(jiǎn)單的減脂餐有哪些

1、玉米，圣女果，西蘭花，胡蘿卜，雞蛋和三文魚，三文魚和雞蛋里面都含有了比較多的蛋白質(zhì)，三文魚可以直接生吃，雞蛋需要煮熟后食用，煮雞蛋很簡(jiǎn)單，放到水里面煮五分鐘的時(shí)間就可以了，也可以蒸雞蛋，蒸的時(shí)間不要太久，西蘭花，胡蘿卜和玉米直接水煮食用，之后再吃兩顆圣女果就可以了。

2、紫薯，意面，番茄雞蛋和西蘭花，番茄雞蛋做起來(lái)很簡(jiǎn)單，番茄的皮要去掉，之后在鍋里面放入適量的油，再把雞蛋放進(jìn)去翻炒會(huì)兒，之后把番茄切碎并且放進(jìn)去，放入適量的鹽燜一會(huì)兒就可以了，紫薯蒸熟，蒸的水可以直接煮意面，意面要注意多煮會(huì)兒，意面在放入之前，要放點(diǎn)鹽，可加快煮的速度，西蘭花先過下水，并撒上幾顆豌豆與胡蘿卜粒就可以了。

3、圣女果，白菜，雞蛋，胡蘿卜，雞胸以及紫薯，白菜做成清炒就可以，使用生抽把白菜炒出味道即可，不需要多放鹽，雞胸肉要切成薄些的塊狀，使用橄欖油進(jìn)行油煎，肉切厚的話容易老，之后與胡蘿卜和紫薯以及雞蛋一起蒸，再放兩顆圣女果就完成了。

簡(jiǎn)單的減脂餐有哪些呢？對(duì)于忙于工作沒有時(shí)間減肥，或者是正處在減肥期間的人來(lái)講，一定要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍p脂餐，這樣才可以達(dá)到健康有效的減肥，如果沒有太多的時(shí)間，可以選擇一些簡(jiǎn)單的減脂餐，減脂餐與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，會(huì)更加有利于健康和減肥，在以上的內(nèi)容中，已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了三款簡(jiǎn)單的減脂餐，希望可以幫助到大家。

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