對于黑米是否能相信很多女性都很感興趣吧？下面讓小編來給大家介紹一下。

減肥，最重要的是要選擇好對的方法，找到了好的減肥方法，就能在減肥的路上更加的事半功倍。喝能減肥嗎?自古以來，黑米就被人們當(dāng)成一種滋補(bǔ)保健品。國內(nèi)外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強(qiáng)，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。對于各位急切的想減肥的MM們來說，到底什么是最好最安全的減肥方法呢?

節(jié)食、運(yùn)動(dòng)還是減肥藥?方法這么多但是黑米粥減肥不失為比較安全的首選好方法。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，是白米的5倍之多，對預(yù)防動(dòng)脈硬化有很大的作用。下面，肉丁就給大家介紹一種健康的減肥方法。 

喝黑米粥能減肥嗎?黑米粥的功效與制作方法：

把黑米煮成飯或粥，全天吃，不禁水。 黑米是一種藥、食兼用的大米，米質(zhì)佳，種植歷史悠久，我國不少地方都有生產(chǎn)。 黑米食用價(jià)值高，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、明目活血等療效。 煮粥時(shí)，黑米用水浸泡一晝夜，淘洗次數(shù)要多，泡米的水要與米同煮，以保存營養(yǎng)成分。 堅(jiān)持每晚只吃到七分飽。早餐時(shí)，他就吃點(diǎn)牛奶、雞蛋;早餐和午餐吃得飽點(diǎn)，晚餐盡量少吃點(diǎn)。

喝黑米粥能減肥嗎?用黑米粥減肥黑米要煮的好吃就得煮開花，可能MM會(huì)想用高壓鍋煮，其實(shí)最簡單的方法就是浸泡20幾個(gè)小時(shí)以后再煮，那樣的話就跟普通大米一樣好煮了! 

補(bǔ)充

黑米在超市里都有，洗的時(shí)候會(huì)很困難，感覺老也洗不干凈，都是紫水，沒關(guān)系，不用管它。

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