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通常情況下，需要減肥的人士不僅要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，而且還會(huì)在一定程度上控制自己的飲食，這樣便能做到事半功倍，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。玉米粥是一種將玉米和大米一起熬制的粥品，味道香甜可口，非常適宜食用。同時(shí)，于減肥人士來(lái)說(shuō)食用一些且糧非常有益。

一、吃玉米粥可以減肥嗎

玉米屬于粗糧的一種，含有大量的膳食纖維，適量食用對(duì)人體而言有一定益處。那么吃玉米粥是否可以減肥呢？回答這個(gè)問(wèn)題前先了解一下玉米粥的熱量，每一百克玉米粥中含有44大卡左右的熱量；9.86克碳水化合物以及0.43克脂肪。從這些數(shù)據(jù)可以看出，玉米粥所含有的熱量較低，屬于清淡類食物，對(duì)于需要減肥的人們來(lái)說(shuō)可以適量食用。同時(shí)，食用玉米粥也可以在一定程度上增加人們的飽腹感從而達(dá)到減肥的效果。

二、不適合食用玉米粥的人士

1、年齡過(guò)小的兒童。在日常生活中，若兒童年齡過(guò)小，則不建議食用玉米粥。因?yàn)槠渚捉滥芰Σ患?，以免出現(xiàn)卡住的情況。

2、老年人。一般情況下，建議老年人少量食用。以免攝入過(guò)多的玉米從而出現(xiàn)消化不良的情況。

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玉米粥主要由玉米或玉米粉熬制而成，含有豐富的礦物質(zhì)，維生素以及亞油酸。因此經(jīng)常食用玉米粥能有效促進(jìn)胃腸消化，適合患有高血壓、高血脂、冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化的人群人群。此外，它富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)卵磷脂，能... 詳細(xì)?

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