大家好，我是純真。

通過(guò)記賬，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)月伙食費(fèi)都是排名TOP 1 的消費(fèi)大頭，占據(jù)了我每個(gè)月支出的一大部分。

就算我們平常再怎么省錢(qián)，飯還是要吃，肚子還是需要填飽，除了掌握省錢(qián)秘訣之外，還有什么能從日常飲食中省錢(qián)的方法呢？

今天我總結(jié)了不需要節(jié)食每餐都吃飽飽，還能提升幸福感的7個(gè)健康飲食原則，供你參考。

01. 自己動(dòng)手做飯

去菜市場(chǎng)買(mǎi)菜回家自己做飯真的比點(diǎn)外賣(mài)和外食省錢(qián)很多！

晚上把隔天的午餐一起做了，用自己的時(shí)間做飯，也會(huì)更知道自己到底吃了什么，更健康。

02. 依照季節(jié)買(mǎi)蔬果

當(dāng)季的蔬果便宜好吃又健康，避免買(mǎi)那些反季節(jié)的水果。例如，現(xiàn)在夏天就是吃荔枝的好時(shí)候。

03. 買(mǎi)特價(jià)肉品

有些超市在8點(diǎn)之后會(huì)有特價(jià)商品處理，特別是肉品，我們就可以趁這個(gè)時(shí)候去買(mǎi)。

回家分裝好放冷凍，要煮的時(shí)候一次拿一份，減少反復(fù)解凍。

04. 臨期食品再便宜也不要買(mǎi)

臨期的熟食，臨期的海鮮，切好的水果，再便宜都不要買(mǎi)。

臨期的食品因?yàn)榉胖玫臅r(shí)間久了，會(huì)有變質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)。切好的水果有可能是已經(jīng)爛掉水果好的那部分，我們無(wú)法分辨。

雖然我是以省錢(qián)為目的，但是也要保證食品的質(zhì)量，食材還是要買(mǎi)新鮮的。

05. 每次買(mǎi)剛好的量

現(xiàn)在流行歐美品牌的超市，主打一個(gè)以大容量為主，因?yàn)槿萘看蟛拍茏龅降蛢r(jià)。

但往往因?yàn)榇蟀b便宜，但又吃不了這么多，反而導(dǎo)致吃更多發(fā)胖或浪費(fèi)，花了更多的錢(qián)。

所以我們買(mǎi)食材，每次買(mǎi)剛好的量就好，不為便宜而囤貨。

06. 喝水取代飲料

其實(shí)你仔細(xì)想一想，飲料跟外賣(mài)一樣貴，糖分也跟價(jià)格一樣多。喝水取代飲料，除了攝取糖分少，健康之外，還能省錢(qián)。

實(shí)在不想喝白開(kāi)水的話，可以泡檸檬水，自己煮奶茶也同樣很實(shí)惠又好喝。

07. 記得均衡健康

健康是1，健康不能省，用健康的食物打造有活力的自己。

飲食均衡健康，是我們創(chuàng)造財(cái)富的基礎(chǔ)。記得吃好喝好哦~

作者介紹：

我是純真，月薪5K存款35W，專注于分享存錢(qián)理財(cái)，職場(chǎng)生涯，人生目標(biāo)，F(xiàn)IRE路上不斷前進(jìn)，陪你一起慢慢變富！

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