維維安的健康餐的做法說(shuō)明

最近開始健身減肥，第一次這么認(rèn)真地做一件事。第一次認(rèn)認(rèn)真真地查詢關(guān)于減肥的方法。原來(lái)健康的飲食是非常重要的。這道菜是自己看其他視頻，然后混搭出來(lái)的。如果你是喜歡吃的妹紙，可以試試這道菜。低卡健康。

維維安的健康餐的做法與步驟

忘記拍步驟圖，下次記得拍。 巴沙魚先腌制，加料酒，黑胡椒，孜然，鹽。 所有蔬菜切丁，南瓜先煮軟 然后瀝干。 其他蔬菜放入烤盤，用黑胡椒，鹽，幾滴橄欖油，幾滴生抽腌制。 半小時(shí)后，將魚放在烤盤中間，然后放入烤箱。200-220度，烤15-25分鐘。這步根據(jù)自家烤箱而定，并在烤制過程，需要自行查看食物是否已熟。 擺盤后，滴幾滴新鮮檸檬汁，即可食用。 再配上一杯香蕉堅(jiān)果奶昔。（綠色 是因?yàn)榧恿四欠N麥草粉。你們可以自作牛油果奶昔也一樣）。

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