健康減脂晚餐

5419人瀏覽 157人收藏 1人做過(guò)

APP中查看更多做法

用料

健康減脂晚餐的做法步驟

步驟 1

東瓜+金針菇+蝦干，蔥花，少鹽，少油

步驟 2

煎蛋+雞肉+生菜+白蘿卜，少鹽，少油。

步驟 3

西蘭花+豆腐+蟹腿肉+蒸蛋，生抽，香油適量。

步驟 4

豆腐+水煮蛋+黃瓜+金針菇+豆芽。醋，生抽，香油適量。

步驟 5

蒸水蛋+西蘭花炒香菇。少鹽，少油。

步驟 6

生菜切碎+豆腐+蒸蛋。生抽，香油適量。

步驟 7

煎蛋+豆腐+冬瓜+海鮮菇+小蔥。少油，少鹽。

健康減脂晚餐的小貼士

晚餐建議在5~7點(diǎn)之間吃。7點(diǎn)之后不再吃任何東西。晚餐時(shí)間可以喝牛奶或無(wú)糖豆?jié){或無(wú)糖酸奶。晚餐不建議吃水果。晚餐建議多吃含蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維的蔬菜。要少油，少鹽烹飪。我們要吃瘦不餓瘦，瘦的健康，不要求速度，但追求質(zhì)量。??愿我們紅塵作伴，都能越吃越瘦。

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2022-04-02 18:23:19

相關(guān)知識(shí)

【步驟圖】輕食 減脂 晚餐合集的做法
【步驟圖】輕食晚餐的做法
【步驟圖】自制減肥健康營(yíng)養(yǎng)餐的做法
【步驟圖】健康低卡—400大卡｜20分鐘｜晚餐的做法
【步驟圖】在健身路上做過(guò)的那些減脂/增肌餐的做法
【步驟圖】涼拌西蘭花 （健康減肥餐低脂好吃易做）的做法
【步驟圖】模特水/瘦身水/減脂餐打卡的做法
【步驟圖】一個(gè)人的少油無(wú)鹽健康晚餐的做法
【步驟圖】田園烤時(shí)蔬（營(yíng)養(yǎng)餐減脂餐）的做法
【步驟圖】秘?減脂早餐

網(wǎng)址: 【步驟圖】健康減脂晚餐的做法 http://m.u1s5d6.cn/newsview456430.html