蜂蜜檸檬水的功效

蜂蜜指蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，經(jīng)過(guò)充分的釀造，儲(chǔ)藏在巢脾內(nèi)的一種甜物質(zhì)，是植物生命的精華，檸檬是經(jīng)常吃的一種水果。蜂蜜檸檬水一般指60℃以下的蜂蜜檸檬水溶液，因?yàn)樗疁剡^(guò)高會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分，蜂蜜檸檬水對(duì)機(jī)體有一定的功效：1、潤(rùn)腸通便：建議早上一杯蜂蜜檸檬水，不要空腹飲用，建議在早飯后，因?yàn)榭崭癸嬘脮?huì)刺激胃酸分泌，引起胃腸道不適；2、延緩衰老、美容美顏：檸檬中含有豐富的維C可以起到抗氧化的作用，從而達(dá)到清除多余自由基，延緩衰老的作用；蜂蜜中的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、有機(jī)酸、微量元素，還可以起到滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)的作用，使皮膚細(xì)膩光滑而富有彈性；3、增強(qiáng)機(jī)體免疫力：蜂蜜檸檬水中的維C含量比較豐富；4、促進(jìn)消化：蜂蜜檸檬水可以促進(jìn)胃酸分泌從而起到促進(jìn)消化的作用。并不是所有的人群都適合喝，對(duì)于胃酸分泌過(guò)多的人群以及血糖高的人群要注意蜂蜜檸檬水的飲用量，還有沖泡的時(shí)候注意控制水溫，在60℃以下的水溫可以保證蜂蜜檸檬水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不被破壞。

喝檸檬水有什么好處

適當(dāng)?shù)睾葯幟仕兄芎玫那鍩?、解暑的好處。從中醫(yī)食療的角度，檸檬偏寒涼，對(duì)于炎炎夏日所導(dǎo)致的暑熱，適當(dāng)喝檸檬水，利用其寒涼的屬性，能夠很好地清除暑熱，在預(yù)防和緩解中暑方面的好處，會(huì)非常明顯。適當(dāng)?shù)睾葯幟仕?，還有著很好的生津止渴的好處，因?yàn)闄幟仕?dāng)中含有一定量的有機(jī)酸，有機(jī)酸能夠很好地生發(fā)口中的津液，對(duì)于口中津液減少所導(dǎo)致的口渴、口干、咽喉不適、聲音嘶啞有著很好的生津止渴的好處。從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，檸檬水當(dāng)中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好地調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝，同時(shí)也能夠生發(fā)皮膚內(nèi)膠原蛋白的數(shù)量。因此適當(dāng)?shù)睾葯幟仕軌蜃屍つw變得更加的紅潤(rùn)細(xì)膩和富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的好處。

檸檬水對(duì)胎兒的好處

檸檬水對(duì)胎兒很有好處，因?yàn)闄幟仕兜浪崽?，可以促進(jìn)孕產(chǎn)婦的食欲，可以吸收很多維生素C，對(duì)胎兒的皮膚很有好處，而且也滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的維生素，所以在懷孕期間進(jìn)食檸檬水很有好處。懷孕期間孕婦一定不能挑食、偏食，要做到合理的均衡搭配，多種多樣的膳食才能提供孕婦生理期所需要的各種營(yíng)養(yǎng)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需求。孕婦在控制體重的同時(shí)，也要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，每日要保證肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的供給，才能為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供所需要能量。還要多吃新鮮的蔬菜、水果，這對(duì)維生素、礦物質(zhì)的攝取很有好處。而且孕婦主張吃清淡、好消化的食物，避免吃生冷、油膩、刺激、難以消化吸收的食物，這樣才能既控制好體重，又滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

喝檸檬水有什么好處

檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，檸檬中含有豐富的檸檬酸，最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖分以外，還有鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素C及高量的鉀元素和低量的鈉元素等。將檸檬切成薄薄的片泡在水中即稱檸檬水，由于其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，有著美容抗菌等功效，成為很多人喜歡的一種飲料。檸檬水的主要好處有：1、排毒養(yǎng)顏，大多數(shù)人喝檸檬水的理由之一是排毒養(yǎng)顏，水本來(lái)就可以幫助身體排毒、排出廢物，加上檸檬中所富含的維生素C，更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，也可以減少皺紋；2、平衡身體PH值，雖然檸檬嘗上去很酸，但實(shí)際上屬于堿性食物，能夠讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，是喝檸檬水的一個(gè)很重要的好處；3、刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮，如果人體鉀的含量低，就會(huì)感覺(jué)抑郁、焦慮、健忘，甚至大腦反應(yīng)遲鈍，檸檬中含鉀元素和維生素C等成分可以減壓；4、清熱化痰，檸檬水具有祛痰的功效，咽喉不適的時(shí)候飲用加少量食鹽的檸檬水，可以將喉嚨聚集的一些濃痰咳出；5、增加免疫力，檸檬水中含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力的功效，在感冒初期有輕微的流鼻涕癥狀的時(shí)候，一天喝上大約500-1000ml的檸檬水，可以減輕流鼻涕癥狀，感冒也能夠好的快一點(diǎn)，甚至可以不藥而愈；6、減肥，檸檬水可以利尿，加快自身排出一些毒素，也可以沖淡飲食的欲望或者降低食欲，抑制不當(dāng)?shù)娘嬍常軌驇椭_(dá)到減肥的目的；7、防治腎結(jié)石，檸檬水中所含有的檸檬酸鹽能夠抑制鈣鹽的結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以減少慢性腎結(jié)石的可能。由于檸檬PH值特別低，達(dá)到了2.5，所以檸檬水不適合糖尿病人以及胃和十二指腸潰瘍或者胃酸過(guò)多的病人食用，也不建議一大早空腹喝檸檬水。檸檬水一定要帶皮泡水，通常泡檸檬水的溫度一般在60℃-70℃ 左右，水太涼香味不會(huì)泡出來(lái)，如果用開(kāi)水來(lái)浸泡，可能會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，影響檸檬水的口感。

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