蜂蜜檸檬水的功效

蜂蜜指蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，經過充分的釀造，儲藏在巢脾內的一種甜物質，是植物生命的精華，檸檬是經常吃的一種水果。蜂蜜檸檬水一般指60℃以下的蜂蜜檸檬水溶液，因為水溫過高會破壞其中的營養(yǎng)成分，蜂蜜檸檬水對機體有一定的功效：1、潤腸通便：建議早上一杯蜂蜜檸檬水，不要空腹飲用，建議在早飯后，因為空腹飲用會刺激胃酸分泌，引起胃腸道不適；2、延緩衰老、美容美顏：檸檬中含有豐富的維C可以起到抗氧化的作用，從而達到清除多余自由基，延緩衰老的作用；蜂蜜中的多種無機鹽和維生素、有機酸、微量元素，還可以起到滋潤營養(yǎng)的作用，使皮膚細膩光滑而富有彈性；3、增強機體免疫力：蜂蜜檸檬水中的維C含量比較豐富；4、促進消化：蜂蜜檸檬水可以促進胃酸分泌從而起到促進消化的作用。并不是所有的人群都適合喝，對于胃酸分泌過多的人群以及血糖高的人群要注意蜂蜜檸檬水的飲用量，還有沖泡的時候注意控制水溫，在60℃以下的水溫可以保證蜂蜜檸檬水的營養(yǎng)價值不被破壞。

喝檸檬水有什么好處

適當地喝檸檬水有著很好的清熱、解暑的好處。從中醫(yī)食療的角度，檸檬偏寒涼，對于炎炎夏日所導致的暑熱，適當喝檸檬水，利用其寒涼的屬性，能夠很好地清除暑熱，在預防和緩解中暑方面的好處，會非常明顯。適當地喝檸檬水，還有著很好的生津止渴的好處，因為檸檬水當中含有一定量的有機酸，有機酸能夠很好地生發(fā)口中的津液，對于口中津液減少所導致的口渴、口干、咽喉不適、聲音嘶啞有著很好的生津止渴的好處。從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度，檸檬水當中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好地調節(jié)皮膚內色素的代謝，同時也能夠生發(fā)皮膚內膠原蛋白的數量。因此適當地喝檸檬水，能夠讓皮膚變得更加的紅潤細膩和富有彈性，進而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的好處。

檸檬水對胎兒的好處

檸檬水對胎兒很有好處，因為檸檬水味道酸甜，可以促進孕產婦的食欲，可以吸收很多維生素C，對胎兒的皮膚很有好處，而且也滿足胎兒生長發(fā)育所需要的維生素，所以在懷孕期間進食檸檬水很有好處。懷孕期間孕婦一定不能挑食、偏食，要做到合理的均衡搭配，多種多樣的膳食才能提供孕婦生理期所需要的各種營養(yǎng)和胎兒生長發(fā)育的需求。孕婦在控制體重的同時，也要保證優(yōu)質蛋白的攝入量，每日要保證肉、蛋、奶等優(yōu)質蛋白的供給，才能為胎兒的生長發(fā)育提供所需要能量。還要多吃新鮮的蔬菜、水果，這對維生素、礦物質的攝取很有好處。而且孕婦主張吃清淡、好消化的食物，避免吃生冷、油膩、刺激、難以消化吸收的食物，這樣才能既控制好體重，又滿足胎兒生長發(fā)育的需要。

喝檸檬水有什么好處

檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果，檸檬中含有豐富的檸檬酸，最主要的營養(yǎng)成分除了糖分以外，還有鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素C及高量的鉀元素和低量的鈉元素等。將檸檬切成薄薄的片泡在水中即稱檸檬水，由于其營養(yǎng)成分豐富，有著美容抗菌等功效，成為很多人喜歡的一種飲料。檸檬水的主要好處有：1、排毒養(yǎng)顏，大多數人喝檸檬水的理由之一是排毒養(yǎng)顏，水本來就可以幫助身體排毒、排出廢物，加上檸檬中所富含的維生素C，更能加強清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，也可以減少皺紋；2、平衡身體PH值，雖然檸檬嘗上去很酸，但實際上屬于堿性食物，能夠讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預防疾病，阻止病原體存活，是喝檸檬水的一個很重要的好處；3、刺激大腦神經系統(tǒng)興奮，如果人體鉀的含量低，就會感覺抑郁、焦慮、健忘，甚至大腦反應遲鈍，檸檬中含鉀元素和維生素C等成分可以減壓；4、清熱化痰，檸檬水具有祛痰的功效，咽喉不適的時候飲用加少量食鹽的檸檬水，可以將喉嚨聚集的一些濃痰咳出；5、增加免疫力，檸檬水中含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力的功效，在感冒初期有輕微的流鼻涕癥狀的時候，一天喝上大約500-1000ml的檸檬水，可以減輕流鼻涕癥狀，感冒也能夠好的快一點，甚至可以不藥而愈；6、減肥，檸檬水可以利尿，加快自身排出一些毒素，也可以沖淡飲食的欲望或者降低食欲，抑制不當的飲食，能夠幫助達到減肥的目的；7、防治腎結石，檸檬水中所含有的檸檬酸鹽能夠抑制鈣鹽的結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以減少慢性腎結石的可能。由于檸檬PH值特別低，達到了2.5，所以檸檬水不適合糖尿病人以及胃和十二指腸潰瘍或者胃酸過多的病人食用，也不建議一大早空腹喝檸檬水。檸檬水一定要帶皮泡水，通常泡檸檬水的溫度一般在60℃-70℃ 左右，水太涼香味不會泡出來，如果用開水來浸泡，可能會有較多的苦味物質溶出，影響檸檬水的口感。

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