有助減肥

　　經(jīng)常和蜂蜜檸檬水可大大增加人體減肥的機(jī)會(huì)。蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質(zhì)外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達(dá)腸胃可以吸附有害物質(zhì)，加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃里創(chuàng)建一個(gè)優(yōu)良的堿性環(huán)境，堿性的身體環(huán)境更有利于人體健康

　　醫(yī)治風(fēng)熱傷風(fēng)

　　檸檬蜂蜜水富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫作用、幫忙骨膠原生成等多種成效，平常亦可多喝熱檸檬水，來養(yǎng)護(hù)身體，彌補(bǔ)維他命C。傷風(fēng)時(shí)一天喝上500至1000cc，能夠減輕流鼻涕，傷風(fēng)散得也快。

　　輔助胃腸消化

　　檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進(jìn)胃腸消化。醫(yī)學(xué)界早已證實(shí)，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。

　　蜂蜜相當(dāng)于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時(shí)幫助排出身體的毒素。很多女性會(huì)在休閑閱讀或者練習(xí)瑜伽時(shí)，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進(jìn)消化。

　　消除疲憊和腳部酸痛

　　檸檬蜂蜜水在醫(yī)治疲憊和腳部酸痛方面也有很大的成效，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲憊成效。若腳部酸痛，把一個(gè)檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，作用奇佳。

　　改善皮膚暗沉、透白肌膚

　　一杯蜂蜜檸檬水對(duì)皮膚的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、凈化人體功能有助于凈化血液，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產(chǎn)新的白細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚抵御自然因素侵害的能力。

　　改善腸道功能

　　印度使用天然藥草養(yǎng)生已經(jīng)有超過5000多年的歷史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫(yī)書上記載的理論為基礎(chǔ)，利用天然藥草不會(huì)干擾身體新陳代謝而又能發(fā)揮藥效的特點(diǎn)來進(jìn)行身體保健養(yǎng)生的一種醫(yī)學(xué)。

　　阿育吠陀醫(yī)學(xué)里認(rèn)為人體的胃腸經(jīng)過成年累月的消化食物后，會(huì)逐漸累積毒素。

　　一些未被完全消化的食物，會(huì)緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘?jiān)躺哪c道細(xì)胞和死細(xì)菌是導(dǎo)致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　一杯溫?zé)岬臋幟史涿鬯梢杂行?rùn)滑胃壁和腸道表面的殘?jiān)?，相?dāng)于為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發(fā)揮殺菌作用。

　　補(bǔ)充人體能量、增加快樂情緒

　　蜂蜜檸檬水可以為人體提供即時(shí)能量，很多運(yùn)動(dòng)員在比賽前會(huì)喝一杯蜂蜜檸檬水來供能。水可以幫助補(bǔ)充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營(yíng)養(yǎng);國(guó)外科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，導(dǎo)致人體經(jīng)常消化不良的原因是由于胃部帶正電荷的消化酶較多，而檸檬酸可以迅速激活帶負(fù)電荷的酶，可以有效緩解脾胃失調(diào)的癥狀。檸檬的香味幫助人體自然放松，增加快樂的情緒。

　　緩解便秘

　　比起通過吃藥來緩解便秘，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯(cuò)，蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運(yùn)動(dòng)。

　　蜂蜜檸檬水經(jīng)過腸道時(shí)，會(huì)幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結(jié)合，是大便松軟濕潤(rùn)。

　　止咳、化痰、生津健脾

　　蜂蜜檸檬水富含豐厚的維生素C，不但能避免癌癥、食物中毒，還能下降膽固醇，消除疲憊，添加免疫力。而且能克服糖尿病、高血壓、貧血、傷風(fēng)、骨質(zhì)疏松癥。

　　凈化淋巴系統(tǒng)

　　淋巴系統(tǒng)是人體封閉的液體循環(huán)系統(tǒng)。與血液循環(huán)不同，淋巴液主要的作用是調(diào)節(jié)人體水分和各種液體的分配。

　　泡蜂蜜檸檬水的方法

　　做法一

　　資料:蜂蜜500ML，檸檬2個(gè)，廣口玻璃瓶1個(gè)。

　　做法

　　1、檸檬先用鹽搓再用水洗潔凈外皮后，晾干、切片。

　　2、將檸檬片放進(jìn)潔凈無水的廣口玻璃瓶?jī)?nèi)，并參加一切蜂蜜后擰緊蓋子，24小時(shí)后即可飲用。

　　3、飲用時(shí)，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。

　　小竅門

　　1、锃亮的檸檬皮上八成有蠟，必定要用鹽搓洗潔凈。

　　2、檸檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的濃稠度變小，那是由于檸檬出水的緣故，對(duì)此不用憂慮，能夠繼續(xù)飲用。

　　3、新鮮檸檬切片后，即便蒙上保鮮膜放入冰箱，最長(zhǎng)時(shí)刻也不能超過一星期?？墒欠湃敕涿壑械臋幟势?，卻能夠較長(zhǎng)時(shí)刻保存。但仍是主張，如果在室溫放置，仍是要盡快喝完。

　　4、檸檬的酸性很強(qiáng)，所以蜂蜜的量不要太少了，否則泡出來的蜂蜜水會(huì)很酸。我喜愛兩個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜。您能夠依照自個(gè)的口味恰當(dāng)增減，比如用一個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜。

　　5、沖調(diào)檸檬蜂蜜水的時(shí)分不要用熱水，由于蜂蜜中富含酵素，遇上熱水會(huì)開釋過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的養(yǎng)分成份被損壞。

　　6、也能夠直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再?zèng)_調(diào)蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯(cuò)的。

　　做法二

　　資料:檸檬干，蜂蜜。

　　做法

　　1.早上起來，用剛燒開的水沖泡2~3片檸檬干。

　　2.等水溫降到40度以下，再參加蜂蜜。

　　小竅門

　　用新鮮檸檬來制造檸檬蜂蜜水是最佳的，但對(duì)大多數(shù)匆忙的上班族，我更推薦晾干的檸檬片。必定要用開水，這么才能將檸檬干中的養(yǎng)分徹底沖泡出來。過高的溫度會(huì)損壞蜂蜜的養(yǎng)分構(gòu)造，讓作用大打折扣。

　　單純的檸檬水會(huì)富含很多的檸檬酸，對(duì)胃的損傷格外大。在挑選蜂蜜的時(shí)分，能夠挑選棗花蜜、龍眼蜜或許荔枝蜜，這些都是溫潤(rùn)養(yǎng)胃的花蜜。能夠減輕檸檬酸對(duì)胃部的損傷。

　　女人在經(jīng)期不能喝檸檬水，這時(shí)，能夠用單純的溫的蜂蜜水替代。

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