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劉冠媛主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68一天攝入多少碳水化合物一天攝入多少碳水化合物，因人而異，根據(jù)年齡段的不同而不同，跟運(yùn)動量的不同也不同，所以不能一概而論。一般情況下，攝入5-6g/kg的碳水化合物基本夠一天常規(guī)使用。但對于體育活動較多的年輕人來說，顯然不夠。由于年輕人體育活動比較多，因此通常需要適當(dāng)增加碳水化合物攝入量。但對老年人而言，由于老年人本身的代謝比較慢，運(yùn)動量也不大，因此所需的碳水化合物值也會有所下降。例如，平時(shí)體重為50kg的女性，通常所需的碳水化合物為250g/d。若每天十分自理，需要0.5-1小時(shí)的體育鍛煉，則可能要增加碳水化合物。上述為每人碳水化合物每天所需的量，因?yàn)槊總€(gè)人消耗的不一樣，所以每個(gè)人需求量也不一樣。一般情況下，大多數(shù)人在沒有劇烈運(yùn)動的狀態(tài)下，150-200g/d的碳水化合物基本夠用。張晴主管營養(yǎng)師鄭州人民醫(yī)院三甲糖尿病人每天需要攝入多少碳水化合物糖尿病患者碳水化合物的限量標(biāo)準(zhǔn)，一般是按照每人能量的55%-60%進(jìn)行推薦，通過能量的比例換算，約為250-300g，當(dāng)然這是非常粗略的推薦。碳水化合物，即主食，其定量要根據(jù)患者的的身高、體重，以及是否合并有并發(fā)癥進(jìn)行推薦。如果沒有合并并發(fā)癥，可適當(dāng)升高，則給患者推薦約半斤主食?；颊呷绻喜⒂心I病，則要適當(dāng)降低蛋白質(zhì)的攝入量，并且提高碳水化合物的攝入量，以達(dá)到均衡的營養(yǎng)搭配。單純而言，碳水化合物的推薦量因人而異，建議患者經(jīng)過營養(yǎng)師的評估后，估算每日需要攝入的碳水化合物總量，即需要攝入吃多少主食較為合適。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲不攝入碳水化合物會怎么樣"不攝入碳水化合物的影響具體如下：1、體內(nèi)的脂肪動員加強(qiáng)，大量脂肪酸經(jīng)過氧化提供能量的同時(shí)會產(chǎn)生過多酮體，導(dǎo)致體內(nèi)酮癥酸中毒發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增高，進(jìn)而可能會導(dǎo)致皮膚粗糙、呼氣有爛蘋果味、四肢軟弱無力的情況。2、有可能導(dǎo)致便秘次數(shù)增加，進(jìn)而可能會引起腹痛、腹脹，威脅身體健康。3、有可能會引起胃腸道蠕動的障礙，進(jìn)而會引起惡心、嘔吐的高發(fā)。"李萍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院三甲長期不攝入碳水化合物的危害"長期不攝入碳水化合物的危害，主要有以下幾方面：n1、可能會增加死亡率，有研究顯示，長期低碳水化合物可能會導(dǎo)致死亡風(fēng)險(xiǎn)增加。相比低碳水化合物飲食，適度攝入碳水化合物可能會更健康。n2、便秘，由于不攝入碳水化合物，飲食需要減少谷物、水果、淀粉類蔬菜攝入，同時(shí)也會導(dǎo)致膳食纖維攝入量明顯下降，再加上體內(nèi)水分減少，可能會導(dǎo)致便秘發(fā)生。n3、營養(yǎng)不足，因?yàn)榉艞壛艘恍┦澄?，可能會造成維生素?cái)z入不足等情況。"黃津主治醫(yī)師福建省南平市第一醫(yī)院三甲脂肪肝患者可以攝入碳水化合物嗎"脂肪肝是一種較為常見的肝臟代謝性疾病，目前正威脅著人類的健康，僅次于病毒性肝炎的發(fā)病率。碳水化合物屬于糖類物質(zhì)，碳水化物作為人體生命的能量，可以適當(dāng)攝入，但是不能過量攝入碳水化合物。否則容易造成熱量過剩，熱量過剩就有可能轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，導(dǎo)致高脂血癥形成，有利于脂肪肝的形成。所以脂肪肝的患者要適當(dāng)控制熱量，適當(dāng)攝入碳水化合物，但是不能過多攝入糖類食物。平常一定要注意監(jiān)測血糖、血脂等等指標(biāo)，如果出現(xiàn)肝功能異常還需要積極的保肝抗炎治療。"李曉雯副主任技師中日友好醫(yī)院三甲全國第43什么是碳水化合物碳水是人體必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它的組成成分有碳、氫、氧三種元素。它可以給身體提供熱能，很多食物中都含有碳水。不過人體需要的碳水有限，過量攝入或者攝入不足都會影響健康。　　碳水是可以為人體提供熱能最廉價(jià)的營養(yǎng)素，此成分中氫氧的比例為2：1，與水的性質(zhì)類似，因此也并被稱為碳水。生活中有很多食物中含有碳水物質(zhì)，比如谷物類、水果類、糖果類、干果類、豆類、根莖蔬菜等，均可以幫助身體補(bǔ)充碳水營養(yǎng)。但是碳水的攝入量應(yīng)該控制好，攝入的過多會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體內(nèi)，使人過于肥胖。但如果飲食中碳水?dāng)z入不足，也會導(dǎo)致渾身無力、易疲乏、低血糖等問題，令人產(chǎn)生頭暈、昏迷等癥狀?！　〕赡耆嗣刻煨枰奶妓疇I養(yǎng)為50-100克，因此在飲食中攝取的碳水不得低于此標(biāo)準(zhǔn)。只有攝入足量的碳水，才能有效的預(yù)防碳水化合物缺乏癥。但同時(shí)也要控制好攝入量，可以預(yù)防肥胖。劉榮紅副主任醫(yī)師華北石油管理局總醫(yī)院三甲什么是碳水化合物碳水化合物是生命活動所需要能量的主要來源，是由碳、氫、氧三種元素組成，氫元素和氧元素的比例是2:1，和水分子是相同，所以稱為碳水化合物。人體存活大概需要七種營養(yǎng)素，為蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、維生素、電解質(zhì)和水。碳水化合物是很重要的一種營養(yǎng)素，每日要攝入一定量的碳水化合物，所以不能不吃主食。現(xiàn)在很多人不吃主食或吃得很少，而碳水化合物是大腦細(xì)胞所需要的主要能量來源，蛋白質(zhì)和脂肪是不能給大腦提供能量，所以碳水化合物吃得太少，會慢慢的越來越癡呆，各種事情記不清楚，這是記憶力減退的一個(gè)表現(xiàn)。吳金玲副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68什么是碳水化合物"碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成，所含的氫氧的比例為2:1，和水一樣，因此也稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要營養(yǎng)素中最廉價(jià)的營養(yǎng)素，食物中的碳水化合物可以分為兩類：人可以吸收、利用的有效碳水化合物，如單糖、雙糖、多糖；人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，纖維素也是人體必需的物質(zhì)。n糖類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要來源，不僅是營養(yǎng)物質(zhì)，有些還具有特殊的生理活性，比如肝臟中的肝素有抗凝血作用，血清中的糖與免疫活性有關(guān)，核酸的組成部分中也有糖類化合物，核糖和脫氧核糖。因此，糖類化合物對醫(yī)學(xué)來說有著更重要的意義。"王西鳳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37什么叫碳水化合物碳水化合物是指由碳、氫和氧三種元素組成，具有廣譜化學(xué)結(jié)構(gòu)和生物功能的有機(jī)化合物，因?yàn)樗瑲?、氧的比例?:1和水一樣，故被稱為碳水化合物。 食物當(dāng)中的碳水化合物分為兩類，一類是可以被吸收利用的有效碳水化合物，例如單糖、雙糖和多糖。 另一類是人不能消化的無效碳水化合物，例如纖維素。膳食當(dāng)中的碳水化合物是人獲取能量的最主要來源，能夠提供和儲存熱量也是構(gòu)成機(jī)體組織的重要物質(zhì)，為維持大腦功能提供必要的能量，并參與細(xì)胞的組成和多種活動。 此外還有調(diào)節(jié)脂肪代謝、供給膳食纖維、節(jié)約蛋白質(zhì)、解毒、增強(qiáng)腸道功能的作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲什么是碳水化合物食品"碳水化合物食品通俗的講就是含糖的食品，在眾多食物當(dāng)中含碳水化合物比較豐富的首選的就是各種谷類，比如饅頭、面條、米飯、烙餅、小米粥，這樣的食物中含有的碳水化合物會比較豐富，是典型的碳水化合物食品。還有就是各種根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、蓮藕，根莖類的食物當(dāng)中也是富含碳水化合物，也是經(jīng)常吃到的碳水化合物的食品。還有點(diǎn)心、糕點(diǎn)和各種糖果，其中含有的糖也非常的豐富，是非常經(jīng)典的碳水化合物食品。"

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