心理老師左叔非常樂意回答你的問題。

我是一位從事心理學(xué)及心理健康服務(wù)工作的心理咨詢師，在高校做學(xué)生的心理健康教育與咨詢工作，對你提出的“保持心理健康有哪些方式？”的問題，也是我們在做心理咨詢工作中有時會遇到的情況，我根據(jù)自己的工作經(jīng)驗來回答你的提問。

第一，你說的保持心理健康，在心理健康教育中被稱為心理健康維護或者心理健康調(diào)適，它是個人或組織維護心理健康的一種觀念和方法。個人保持心理健康的方式很多，我根據(jù)自己從事心理健康服務(wù)的經(jīng)驗給你推薦一些。

第二，我們要了解一下什么是心理健康；心理健康是指個人在身體、認知、情感以及行為上，與他人、環(huán)境保持協(xié)調(diào)，并能將個人心理功能發(fā)揮到最佳狀態(tài)。心理健康的核心是個人可以實現(xiàn)自我，應(yīng)對正常生活壓力，作富有成效和成果，有能力參與社區(qū)活動，在日常生活中有愉悅和快樂的體驗。

心理健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度，態(tài)度無外乎兩種，一種是積極開放的心態(tài)，樂于吸取新經(jīng)驗，用積極眼光看問題，放棄做完人和超人的目標(biāo)，為人處世和待人接物具有心理靈活性； 一種是消極封閉的心態(tài)，拒絕接受新事物，用消極眼光看待事物，堅持固定不變的生活模式，在為人處世和待人接物中表現(xiàn)為心理僵化。

第三，個人維護心理健康的方法（方式）；所謂心理健康調(diào)適或維護，意味著我們每個人要發(fā)展出一些適合自己的心理健康策略。

一是提升我的心理資本，心理資本包括：1）生理資本 感知覺退化正常（認知） 心率、血壓、尿液等生理指標(biāo)正常； 體型變化不大； 激素水平正常； 呼吸順暢；2）心理資本 自我控制感良好 感受樂觀 充滿希望 感覺良好 熱情、充滿活力 生活滿意度；3）社會功能資本 良好的婚姻 豐富的友誼 有興趣和愛好 出色的學(xué)習(xí)、工作 年紀(jì)大步履輕快 富有助人行為。

二是具體的調(diào)適心理健康的方法 1）不斷豐富你的人生哲學(xué)，不斷追問生命的意義；2）作為一個人你打算實現(xiàn)什么，我的人生理想是什么？3）界定你的生活、人際界限、需要、工作與生活平衡、人際交往；4）積極發(fā)展和維持社會支持，人脈關(guān)系，家人、親戚、同事等；5）修煉你應(yīng)對壓力的能力，如何認識壓力和應(yīng)對壓力；6）培養(yǎng)健康有益的興趣愛好，例如讀書、書法、唱戲、養(yǎng)花等；7）合理的表達自己情緒，健康的感受和表達情緒，調(diào)節(jié)情緒；8）保持樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)積極樂觀的心理狀態(tài)，凡事看它的積極的地方；9）參與社區(qū)公益活動，做一個積極參與社會公益活動的志愿者 ；10）做好人生每個階段的生涯規(guī)劃，比如《五年后的我》、《五年后的家》等。

希望我的回答能對你有所幫助，如有不同的看法請在評論區(qū)留言，我們可以繼續(xù)探討，分享彼此的觀點。

再次感謝你的邀請！