有關(guān)保持心理健康知識(shí)有哪些

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

保持心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該注重的問(wèn)題，以下是幾點(diǎn)需要注意的：

一、要有廣泛的愛(ài)好。擁有自己喜歡的愛(ài)好和消遣方式，如看書(shū)、旅游、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等，不僅能豐富自己的生活，還能遇到志同道合的朋友，增加人際交往的機(jī)會(huì)。

二、保持樂(lè)觀的情緒。積極地看待生活和工作中的各種問(wèn)題，不要輕易放棄和失去信心。找到生活中的樂(lè)趣和成功的感受，能夠讓人感到愉悅和自信。

三、培養(yǎng)生活中的幽默感。學(xué)會(huì)在生活中發(fā)現(xiàn)和制造幽默的元素，可以化解緊張和焦慮的情緒，提高生活的樂(lè)趣和滿意度。

如果發(fā)現(xiàn)自己存在心理健康問(wèn)題，比如情緒低落、焦慮、抑郁等，不要掩蓋或者自行排解，需要及時(shí)向?qū)？漆t(yī)生咨詢和治療，找到問(wèn)題的根源并采取有效的措施緩解。

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