1、健康是什么？世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康所下的正式定義：健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個方 面全部良好的一種狀況。所以健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是 “無病即健康” ，老人們常說健健康康的安度晚年，這里的健康指的是沒有大大小小的疾病， 只是身體上的健康。當然今日人們眼中的健康不僅僅是只限于此，而是整體健康。世界衛(wèi) 生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德” 。因 此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道 德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質(zhì)量 的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的 內(nèi)涵。 還有一種定義，它說的健康包括以下 10 各方面： 1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務(wù)，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各種環(huán)境變化；5、對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；6、體重適當，體態(tài)均勻，身體各部位比例協(xié)調(diào)；7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼

2、不發(fā)炎；8、牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；9、頭發(fā)光潔，無頭屑；10、肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。同樣這種觀念中的健康是指不僅僅是指沒有疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上 和社會上的完全良好狀態(tài)。也就是說健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài)，并 能與其所處的社會及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系。那我是如何理解健康的呢？我分別從這兩個字的字形上去理解。 “天行健”出自周易：“天行健，君子以自強不息” （乾卦） 、 “地 勢坤，君子以厚德載物” （坤卦） 。意思講的是天（即自然）的運動剛強勁 健，相應(yīng)于此，君子應(yīng)剛毅堅卓，發(fā)憤圖強；大地的氣勢厚實和順，君子 應(yīng)增厚美德，容載萬物。君子應(yīng)該像天宇一樣運行不息，即使顛沛流離，也不屈不撓；如 果你是君子，接物度量要像大地一樣，沒有任何東西不能承載。 “健”字的意思按易經(jīng)說法 總結(jié)為運動的、強勁有力的、順應(yīng)自然，但是不屈不撓。“康”字應(yīng)該從這句話里面去體會，都聽說過“康莊大道” 。那么什 么是康莊呢？意思是：寬闊平坦，四通八達的大路。比喻美好的前途。出 處是爾雅釋宮：“四達謂之衢，五達謂之康，六達謂之莊。 ”據(jù)此， 可以看出“康”字更體現(xiàn)在精神和胸懷上，可以解釋為豁達的、胸懷坦蕩 的、經(jīng)絡(luò)線路等暢通無阻的。 所以，從古書上我們可以看出，古代人對“健康”的理解是：身體上強健有力、氣血 暢通；心態(tài)上順應(yīng)自然、不屈不撓、胸懷坦蕩、包容萬物。 在我看來，體育鍛煉是對健康有益處的。首先通過體育鍛煉我們可以增強體質(zhì)，提高身體 素質(zhì)。其次，在體育鍛煉中，免不了與人交流，與人共事，因此可以加強我們的社會健康， 道德健康等等。更重要的是，體育鍛煉是一個全方面，全方位的方式與方法，來提高我們 的健康程度。當然這樣的體育鍛煉需要毅力和恒心，如果沒有堅持下去的決心，兩天打魚 三天曬網(wǎng)的人，是根本無法達到健康的標準的。所以我相信通過一定的體育鍛煉，我們能夠，肯定的提高健康水平。

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