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今夏肚皮舞熱潮讓孩子跳出健康與優(yōu)雅！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 05:51

　　作為母親，你專注于跳舞就會忘記很多不開心的事情。你感受到內(nèi)心的愉悅，神奇的是，你不僅僅變得開心，一種歡樂的氛圍由內(nèi)而外從你身上散發(fā)出來。同樣，你的小孩也可以在跳舞的過程中變得更樂觀。這個暑假，拋開強(qiáng)逼小童鞋補(bǔ)習(xí)、學(xué)生黨中考諸如此類的壓力，讓你的孩子在肚皮舞的歡快節(jié)奏中跳出健康與優(yōu)雅吧！

“……bonita, micasa, su casa”

　今夏流行一股銷魂的“肚皮舞熱潮”

　伴隨著充滿動感和浪漫氣息的音樂

　大人和小孩們迫不及待地扭動起來

　一步兩步三步……

　專心致志地跟隨自己魔鬼的步伐～

　　兒童學(xué)肚皮舞的好處和注意事項：

　　肚皮舞這項舞蹈運(yùn)動以其獨(dú)特的審美效果在中國越來越盛行，很多家長為了培養(yǎng)孩子的優(yōu)雅氣質(zhì)，特別是女孩子，紛紛帶著孩子去學(xué)肚皮舞。小編今天就來說說兒童學(xué)肚皮舞的好處以及注意事項。

　　其實，肚皮舞是非常適合孩子的一項運(yùn)動，這要從肚皮舞的幾個特點(diǎn)說起：

　　一，肚皮舞的基礎(chǔ)動作屬于低強(qiáng)度的柔和動作，因此不會對兒童的骨骼韌帶產(chǎn)生壓迫和沖擊；

　　跳肚皮舞能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝，并且是以一種安全的方式強(qiáng)健體格，促進(jìn)女孩身體成長和發(fā)育！

　　?肚皮舞強(qiáng)健了四頭肌，腿筋，臀部，手臂和背部肌肉?！　?/p>

　　?通過強(qiáng)健背部肌肉，促進(jìn)良好的姿勢的形成并防止背部受力受傷?！　?/p>

　　?肚皮舞的基礎(chǔ)動作屬于低強(qiáng)度的柔和動作，因此不會對兒童的骨骼韌帶產(chǎn)生壓迫和沖擊！在練習(xí)肚皮舞期間，體重不斷地從一條腿轉(zhuǎn)移到另一條腿。以這種方式的練習(xí)對膝蓋，腳踝和關(guān)節(jié)的負(fù)面影響是最小的，身體肌肉以安全的方式得以強(qiáng)健?！　?/p>

　　二，肚皮舞當(dāng)中包含很多動作技巧，可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)；

　　肚皮舞當(dāng)中包含很多動作技巧，可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)！跳舞時，身體所有主要肌肉組參與運(yùn)動，從而促進(jìn)童鞋們骨骼關(guān)節(jié)和肌肉群的生長發(fā)育！

　　這個神話般的舞蹈最偉大的事情在于——教寶貝們平衡身體，以及單獨(dú)控制不同的肌肉群，以實現(xiàn)高效的肌肉循環(huán)運(yùn)動。尤其是對上腹肌肉和下腹肌肉的控制簡直無人能敵！

　　跳肚皮舞還能輕柔地調(diào)和所有主要肌肉群，特別是腹部，手臂，上背部，臀部和大腿。它涉及肩膀，頸部和手臂運(yùn)動，以及胸部腰部、骨盆腹部起伏和髖關(guān)節(jié)運(yùn)動，旋轉(zhuǎn)和搖擺，是改善孩子們身體素質(zhì)的絕佳方法。

　　三，愛美妹子們可以通過肚皮舞減肥保持好身材！　　

　　一個好身材的健康養(yǎng)成從學(xué)生時代已經(jīng)開始。肚皮舞是一種溫和的有氧運(yùn)動形式，可以幫助孩子們每小時燃燒高達(dá)300卡路里！跳肚皮舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持女孩們的形體美。

　　四，肚皮舞的基礎(chǔ)動作屬于低強(qiáng)度練習(xí)，輕輕松松教學(xué)生黨們緩解學(xué)習(xí)和生活壓力；

　　家長應(yīng)知道，新時代的初、高中生真的是壓力山大！而肚皮舞的基礎(chǔ)動作屬于低強(qiáng)度練習(xí)，輕輕松松便能教學(xué)生黨們緩解各種學(xué)習(xí)和生活壓力。

　　肚皮舞的靈感來自異國風(fēng)情的中東旋律，可以誘發(fā)精神到達(dá)放松狀態(tài)。它是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。據(jù)專家測定，當(dāng)寶貝們煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。于是乎，寶貝們健康的體魄又回來了。

　　五，肚皮舞作為一種有著豐富歷史積淀的舞蹈藝術(shù)，對培養(yǎng)孩子的優(yōu)雅氣質(zhì)是大有裨益的。

　　“想提升孩子的氣質(zhì)嗎？讓她跳肚皮舞！”就培養(yǎng)孩子的優(yōu)雅氣質(zhì)來說，　肚皮舞作為一種有著豐富歷史積淀的舞蹈藝術(shù)，對培養(yǎng)孩子的優(yōu)雅氣質(zhì)是大有裨益的！跳過肚皮舞的女孩審美情趣往往比較獨(dú)特，因為舞蹈可以使自己潛移默化地接受藝術(shù)表演的熏陶，使孩子熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。

　　跳過肚皮舞的女孩具有優(yōu)美的形體，因為經(jīng)過舞蹈的正規(guī)訓(xùn)練，如挺胸、抬頭、收腹等的訓(xùn)練，這些動作能使自己的形體長久地保持優(yōu)美的狀態(tài)。跳過肚皮舞的女孩更加具有自信心，因為舞蹈演出能倍養(yǎng)表演的能力，能使膽小的自己勇敢從容地面對周圍的人，表達(dá)出舞者的優(yōu)雅和精巧的一面。

　　跳一曲肚皮舞，會讓女孩更加動感、性感、富有美感，還可以緩解學(xué)生黨的精神壓力，起到健體、塑身的功能。當(dāng)然哪些孩子適合跳，哪些不宜跳還是得聽聽專家的意見：

　　以下3類童鞋不宜跳肚皮舞：

　　1.腸胃有疾病或跳舞當(dāng)天腸胃不適的孩子，應(yīng)及時中止練習(xí)；

　　3.腿部受力不穩(wěn)，膝蓋等下肢關(guān)節(jié)部位患病童鞋慎跳；

　　4.女生在經(jīng)期時不宜跳，以免引起大量出血。