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寶寶喝酸奶三要和三不要

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月26日 15:36

酸奶從小孩到老人，都是非常適合喝的，因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)消化，在加上酸奶的味道也是很不多的，所以是非常的受人歡迎的，但是，有時(shí)候會出現(xiàn)飲用過量或者用鮮奶代替酸奶，這些錯(cuò)誤的飲用方法，讓酸奶變得“不健康”。那么怎樣喝酸奶才是健康的方式，寶寶喝酸奶應(yīng)該避免什么錯(cuò)誤呢?養(yǎng)生達(dá)人為您解答。

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寶寶喝酸奶的三“要”：

1、現(xiàn)在在市場對酸奶的選擇性很大，大家要仔細(xì)鑒別酸奶的品種。目前在我們中國的市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，購買時(shí)要仔細(xì)識別。

2、喝酸奶也是很講究時(shí)間的，不是什么時(shí)候想喝就可以喝的，特別是對于寶寶來說，其實(shí)寶寶喝酸奶最好的時(shí)間是在要飯后2小時(shí)左右飲用。適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱;飯后胃液被稀釋，PH值只上升到3～5。

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3、很多人都寶寶漱口這個(gè)問題不是很在意，在這里養(yǎng)生達(dá)人要提醒大家的是，其實(shí)寶寶要飲用酸奶后最好及時(shí)漱口。隨著乳酸系列飲料的發(fā)展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細(xì)菌起主導(dǎo)作用。

寶寶喝酸奶的三“不要”：

1、很多家人都會比較關(guān)注寶寶吃東西的問題，冷了不能喝，燙了要涼一下，大家要注意寶寶喝酸奶不要加熱。酸奶中的活性，乳性乳酸菌，如經(jīng)加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的風(fēng)味消失，營養(yǎng)價(jià)值也損失殆盡。

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2、不宜與某些藥物同服。這一點(diǎn)是很重要的，大家千萬要謹(jǐn)記，現(xiàn)在寶寶的抵抗力比較差，很容易生病，這個(gè)氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

3、不要給嬰兒喂食。這一點(diǎn)也是很重要的，雖然酸奶是像水一樣的食物，大家都知道酸奶含鈣量較少，嬰兒正在生長發(fā)育，需要大量的鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時(shí)也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時(shí)也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。

由于酸奶酸酸甜甜的味道很多人喜歡吃，特別是吃早餐時(shí)候喝點(diǎn)酸奶，酸奶的確是一種不錯(cuò)的飲品，但是需要提醒大家的是不能多吃，吃多了可能會有副作用，希望以上的介紹可以幫到大家，更多養(yǎng)生資訊請繼續(xù)關(guān)注。

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