運動前喝水還是運動后喝水？

2020-07-06 11:59:54 ?

運動前喝水還是運動后喝水？

建議可以在進行運動前1~2小時可以喝約500ml溫開水，可以起到補水的作用，有效緩解運動后機體缺水的狀態(tài)，同時可以提高身體機能、促進身體代謝，還能起到減肥的作用。但是注意不要過量飲水，否則會加重腸胃負擔，從而影響運動效果。在劇烈運動后注意不要立即飲水，否則容易刺激到腸胃引起腹瀉等不良現(xiàn)象。長此以往，會損害身體健康。

2020-07-07 12:09:53

因為很久沒有收到你的回復,我也不太清楚,你具體描述的是哪種運動,一般情況下,在運動之前可以喝一點水,如果運動時間特別長的話,要注意補水,運動之后也可以喝點水,但不要喝得太多。

2020-07-07 12:09:53

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